Пропозиція рецепта Н; Курячий суп з самоцвітом; se

Хороша новина: потрібно їсти, щоб схуднути. Дієтолог Нікола Саттер пояснює вам ексклюзивно на BILDderFRAU.de, як ви можете стати стрункими і задоволеними правильною їжею.

Мій улюблений для того, щоб скинути кілограми здоровим та повноцінним способом. Цей суп наповнює вас, і завдяки поєднанню хороших білків і вуглеводів він також тонкий.

Інгредієнти на 4 особи
-'>Інгредієнти для 4 осіб:

• 2 моркви
• 1/4 цибулини селери
• 1 кольрабі
• 1 цибуля-порей
• 100 г цукрового горошку
• 350 - 400 г філе курячої грудки
• 2 ст. Ложки кунжутного масла
• 1 л овочевого бульйону
• морська сіль
• перець з подрібнювача
• 4 скибочки цільнозернового хліба (по 60 г)
  

'>Це так просто:

• Очистіть, почистіть і наріжте моркву, селеру та кольрабі невеликими кубиками. Очистіть і промийте лук-порей та цукровий горошок. Наріжте цибулю-порей тонкими кільцями, а горох цукром клацніть шматочками.
• Курку помити, обсушити і нарізати соломкою. Нагрійте в каструлі кунжутну олію і обсмажуйте м’ясо, моркву, селеру та кольрабі протягом 3 хвилин. Влийте овочевий бульйон і тушкуйте суп на повільному вогні близько 20 хвилин.
• Через 10 хвилин додайте цибулю-порей і сніговий горошок і варіть одночасно. Приправте курячий суп сіллю і перцем, розкладіть по тарілках для супів і подавайте до хліба з непросіяного борошна.
  

Харчова інформація:

34 г вуглеводів, 29 г білка, 11 г жиру
333 ккал/1391 кДж

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

Суп також ідеально підходить для попереднього приготування та заморожування: для цього візьміть м’ясо з супу, суп-пюре додайте і додайте м’ясо знову. Потім заморозьте в морозильній тарі. Завжди розморожуйте повільно, бажано вийняти його з морозильної камери напередодні ввечері і дати розморозити в холодильнику.

---