Якщо ви приймаєте душ у холодній воді, зміцніть своє здоров’я

Багато хто говорить, що миття в холодній воді, навіть взимку, корисне для здоров’я. Однак у цієї практики є деякі «протипоказання», які слід враховувати, вирішуючи, чи потрібно повертати кран на синю чи червону сторону. Отже, у наступній статті ми відповімо на питання "Чи слід приймати душ у холодній воді?"

Користь холодного душу для нашого здоров’я

Починати

Вода - джерело життя. Він представляє великий відсоток нашого тіла. Вам потрібно випивати два літри води на день, щоб підтримувати зволоження, а також отримувати вигоду від не тільки внутрішньої, але й зовнішньої користі.

Ми рідко використовуємо холодну воду для вмивання, навіть влітку. Навпаки, ми взимку приймаємо гарячі ванни, а в літні місяці - теплі.

Проте спа-центри та центри краси використовують техніку холодної води для активації кровообігу. Це покращує транспорт клітин у нашому тілі та відновлює шкіру всю її красу.

Крім того, душ в холодній воді допомагає підтягнути шкіру, зняти м’язову напругу (в той час як багато хто вважає, що це може зробити лише гаряча вода), відлущити шкіру, щоб видалити клітини та шкіру. Мертві, і, нарешті, відновити та розслабити м’язи.

Після фізичних вправ бажано приймати душ у холодній воді, щоб м’язи «повернулись до звичного стану».

Холодна вода дуже корисна для шкіри голови, а також для поліпшення зовнішнього вигляду волосся, оскільки надає їм сили і блиску (якщо вам не хочеться митися в холодній воді, ви можете принаймні прополоскати волосся теплою водою).

Крім того, вважається, що холодна вода також допоможе запобігти облисінню і усунути лупу природним шляхом. Навпаки, гаряча вода відкриває пори волосся, роблячи їх більш жирними. Якщо ви хочете, щоб волосся довше залишалися чистими, мийте їх холодною водою.

Але також ...

Холодний душ стимулює утворення еритроцитів. Вони також покращують схильність імунної системи до атак бактерій та вірусів. Потім це допомагає запобігти таким захворюванням, як грип чи застуда (ще одне помилкове уявлення про холодну воду та хвороби).

Холодна вода тримає нас напоготові, будить вранці, відновлює тіло, не дає розуму не спати. Також перед медитацією бажано прийняти холодний душ. Це робить розум спокійнішим і легшим для управління.

Крім того, холодна вода допомагає боротися з депресією та активізує функції мозку. Якщо ви візьмете цю звичку, то відчуєте, як вас переповнює добробут.

Як ніби всього цього було недостатньо, душ в холодній воді підвищує очисні функції організму. Вода з низькою температурою має сечогінну дію, що допомагає запобігти накопиченню рідини та жирових бульбочок.

У чоловіків «найсміливіші», хто наважиться приймати душ у холодній воді, спостерігатимуть збільшення секреції тестостерону та поліпшення якості сперми.

Якщо ваш робочий день був дуже напруженим або якщо ви стоїте годинами підряд, спробуйте прийняти холодний душ або лише ванну для ніг, щоб протистояти запаленню вен і відновити кровообіг.

Дослідження показали, що заморожена вода зменшує ризик перенесених простудних захворювань (застуди тощо), виліковує туберкульоз легень, запалення статевих органів, шкірні захворювання та порушення менструального циклу.

Короткий зміст переваг холодного душу

Стимулювати імунну систему.
Зробіть шкіру твердішою, молодшою та здоровішою.
Слідкуйте за захисними механізмами.
Стимулюють внутрішні органи.
Сприяти циркуляції крові.
Дозвольте кисню більш ефективно розподілятись в організмі.
Заспокоює екзему, свербіж і укуси.
Корисні після тривалого перебування на сонці.
Допоможіть розбудити нас і розбудити тіло.
Викликають скорочення судин, допомагаючи вилікувати або запобігти варикозу.
Допоможіть вивести токсини з пір.
Поверніть блиск і здоров’я нашому волоссю.
Допоможіть запобігти облисінню.

Недоліки душових кабін з холодною водою

Що стосується побічних ефектів холодного душу, то лікарі кажуть, що їх дуже мало. Однак душ в холодній воді протипоказаний людям з гіпотиреозом, оскільки вони обережніші за інших.

Тим, хто має проблеми з серцем, слід також уникати холодного душу, а також тим, хто страждає безсонням або має проблеми із засипанням, оскільки стимулює нервову систему, на відміну від гарячого душу, який розслабляє.

Додаткова інформація про холодний злив

Бажано уникати різких холодних злив, оскільки вони створюють більший стрес на організм, порушують серцевий ритм і пошкоджують легені. Занурення у воду або зміна температури повинні відбуватися повільно. Почніть з душу в теплій воді, а потім поступово знижуйте температуру, поки не стане холодно.

Влітку або навесні набагато легше виробити цю звичку, ніж взимку або восени. Однак, коли холодно, ідеальним є прийняття душу водою, яка не «кипить», або, як варіант, чергувати день гарячою водою, день холодною водою.

Для дітей будьте обережні з температурою води під час прання. Дійсно, вони часто віддають перевагу теплим душовим кабінам, але якщо ви хочете, щоб вони також насолоджувались перевагами холодної води, вам доведеться звикати до них потроху, як дорослим.

Немає протипоказань щодо віку, люди похилого віку також можуть вмиватися в холодній воді, але завжди маючи на увазі плюси і мінуси.