Пропозиція - Turn- und Sportverein 1875 Bonames e
Зумба - це Танцювальна фітнес-програма, що натхненний латиноамериканськими танцями. Брати участь можуть дорослі та молоді люди віком від 16 років.
Ми також пропонуємо:
Золото зумба = для початківців або старших учасників, без гучної музики та стрибків
Діти зумба = для дітей
Тонування зумба = Фітнес-програма з елементами Zumba та тонізуючими паличками для інтенсивного зміцнення м’язів
Зумба містить танцювальні та аеробні елементи. Нетиповий для танців Зумба працює не підрахуванням тактів, а слідуючи музиці, повторюваними рухами. Хореографія Zumba поєднує в собі хіп-хоп, самбу, сальсу, меренге, мамбо, бойові мистецтва та деякі рухи Боллівуду та танцю живота. Також виконуються класичні групові елементи фітнесу, такі як присідання та випад. У вправах Zumba використовується музика з швидким і повільним ритмом, а також кардіотренування для фітнесу та схуднення.
Музика походить із таких стилів: кумбія, сальса, меренге, мамбо, фламенко, ча-ча-ча, регетон, сока, самба, танець живота, бхангра, хіп-хоп, аксе та танго.
Ідеальний одяг Zumba
Заняття зумба дуже інтенсивні, тому ідеальне вбрання зумби також повинно бути зручним. Однак виникає питання, чи не почуваєтесь ви також сексуально, коли дивитесь у дзеркало аудиторії, коли ваше власне відображення - у зношених спортивних штанах та старій футболці. Але що найкраще одягнути на клас Zumba?
Чи варто одяг кроїти щільніше чи, швидше, ширше, залежить насамперед від того, як ви ставитеся до свого тіла. Легінси, безрукавки, а також короткі спідниці більш широкого крою, які резонують з кожним рухом, передають гарне відчуття рухів, а також дозволяють добре контролювати поставу. Однак жінки, яким не так комфортно в обтягуючому тілі одязі Zumba, можуть перейти на більш повсякденні футболки та вантажні штани. Фактор розваг є першорядним у Zumba. Переконайтесь, що ви використовуєте правильні матеріали. Оскільки Zumba - це один із курсів, призначених для зони кардіотренування, цілком нормально підсилювати піт під час курсу. Тому футболки Zumba повинні бути виготовлені або з бавовни, або зі спеціальних функціональних волокон, які швидше відводять вологу від шкіри. Те саме стосується штанів Zumba.
Кожна жінка повинна сама вирішити, в чому їй буде найкомфортніше, але, як правило, можна сказати, що облягаючий одяг повинен бути з функціональних волокон. Але вирішальним є те, як відчувається носіння на шкірі. Однак правильні теж важливі Взуття. Краще не носити кросівки в класі Zumba. Оскільки взуття для бігу зазвичай носять на 1,5-2 розміри більше, ніж звичайний розмір взуття. Оскільки в Зумбі багато обертань, це було б дуже громіздко. Часто підошви взуття для бігу занадто сильно прилипають до землі, що унеможливлює правильний поворот. Але кожна жінка, яка вже мала досвід курсів, орієнтованих на танці, знає, наскільки правильне взуття може вплинути на задоволення від курсу. Розчаровує той факт, що кроки неможливо виконати належним чином або досить швидко лише через те, що носиться неправильне взуття. Інструктор Zumba може надати поради щодо правильного взуття.