Пропустіть вечерю або форум для схуднення на сніданок
Анжулі
Я знову намагаюся скинути 5 кг і вже схудла на 3 кг.
З мого досвіду, набагато вигідніше, якщо я пропускаю вечерю (і їжу нормально протягом дня), замість того, щоб їсти фрукти/салат приблизно до 17:00, а потім щось «справжнє» ввечері - нічого такого складного, Стейк + салат напр.
Невже це може бути? Чи ефективніше їсти вдень нормально (без солодощів і не надто жирних), а потім ввечері нічого?
Я думав, що загальна кількість калорій має значення, незалежно від того, коли ви їх з’їсте?!
Nice_you
ти там прямо. Все зводиться до загального споживання калорій. Але, звичайно, це ефективно, якщо скасувати вечерю, оскільки ви економите калорії.
Я також намагаюся позбутися зайвих кілограмів скасуванням вечері. Вдень діє здорове нежирне харчування, і я після 16:00 нічого не їм. Я почуваюся по-справжньому добре, бо сплю набагато краще! Намагайтеся робити це якомога частіше.
Анжулі
Nice_you
Звичайно, це не так * gg * Ви економите лише кілька калорій (це залежить від того, скільки ви з'їли ввечері). Але це не означає, що ваша вечеря має більше калорій, ніж сніданок та обід.
Але я знаю метод, який може бути для вас чимось: Ви коли-небудь чули про "струнку уві сні"? На сніданок ви їсте лише вуглеводи (ні білка, тобто молока, йогурту тощо), змішану їжу в обідній час, а ввечері лише білки, такі як риба та салат або м’ясо з овочами.
Якщо ви зацікавлені, тут є окрема загроза!
Для мене не проблема нічого не з’їсти після 16:00, оскільки я їв увечері з нудьги. І цього завжди надто багато. Ось чому мені легше нічого не їсти ввечері, ніж мало, коли ти розумієш, що я маю на увазі '.
куля кішка
не їсти нічого після 16:00? о боже, я був би досить нестерпним * g *
я з’їдаю 4-5 разів протягом дня. Якщо я обідаю тепло в обідній час, увечері до 20:00 залишається лише одна невелика закуска (наприклад, бутерброд з овочами на пару, омлет тощо). Вдень я тримаюся на плаву із закусками, потім готую ввечері між 19:00 та 20:00.
о 21:00 я зазвичай досі їм свій кварк із фруктами. тоді я впадаю в ліжко із задоволенням
Nice_you
кожна людина думає по-різному * g * Я також сплю набагато краще, оскільки я ріжу їжу з 4:00 вечора;-) Думаю, кожному слід скористатися методом, завдяки якому ти почуваєшся добре!
Прямо спати після обіду? Тоді ти добре спиш? Раніше у мене було так, що я впав у ліжко відразу після обіду, але я не думаю, що я так добре сплю з повним шлунком:-(
куля кішка
Так, я теж так думаю!
інакше я залишаюся спати через 2-3 години після останнього прийому їжі. тому я добре сплю. краще, ніж бурчати животом хе-хе
Кремова мишка
Nice_you
ти виймаєш слова з моїх вуст;-) Я почуваюся так само, як і ти.
Треба визнати, що останнім часом я був трохи необережний, бо був у відпустці, а потім увечері було шашлик, коли я поїхав тощо. Але сьогодні я знову скасую вечерю. Я збираюся приготувати для мене багато трав’яного чаю вдома.