Прощати - слабкість чи мужність - Сторінка психології
Моменти одкровення, які пробуджують розум і змушують поглянути на себе з нової точки зору, є цінними і рідко випадковими. Здебільшого нам потрібна криза, блокування або конфлікт, щоб зіткнутися з частинами внутрішнього світу, які ми постійно охоплюємо. Тому непрощені події можуть залишатися похованими в нас надовго, поки нам не доведеться їх визнати і зрозуміти, наскільки вони нас отруїли.
Очевидно, не пробачити ран, завданих нам людьми, яким ми довіряли, або несправедливості, якій ми зазнали, - це простий та ефективний спосіб захистити себе. Як це не парадоксально, але саме рішення (передбачуване чи передбачуване) не прощати дає тим, хто завдав нам шкоди, силу продовжувати негативно впливати на нас з відстані. Через негативні думки, тривожні емоції, плани відплати, звичку роздумувати, образи та травматичне, нав’язливе переживання того, що сталося, саме ті, хто нам наносить біль, залишаються в центрі нашого внутрішнього життя. Все це поступово перетворює нас із складних людей, відкритих для майбутнього досвіду, у полонених жертв минулої події, яка влила все наше існування та ідентичність.
Полонені власними думками та спогадами, ми уявляємо, що зміцнюємо себе, коли насправді наша енергія та ресурси дедалі слабшають. Наше прощення стає замкненим колом, яке поглинає і послаблює нас. А слабкий, зауважує Махатма Ганді, «не може пробачити. Прощення - це атрибут могутніх ". Або, як пише Аллен де Боттон в Інтернет-есе" Книга життя "," не прощати означає відводити людям занадто велику роль у житті. Це дозволяє нам тримати наш розум у полоні їх нескінченного садизму. Це дозволяє ворогу перемагати. Прощення - це справжня перемога над злом і є головним джерелом сили і мужності ".
З цієї точки зору прощення змінює свою роль і значення. Це вже не акт відмови, а мужність. Це не нав'язується, а обирається. Це не для іншого (від кого я чекаю вибачень, засобів захисту, зцілення, яке він мені не може запропонувати), а для мене, для мого здоров’я, зростання та зцілення. Це цінність, вибір, життєвий шлях, зміна. Філософія прощення визначає це як акт інтимної та фундаментальної свободи, такий як бажання чи воля. Ви можете змусити когось із самовдоволення сказати, що він пробачив, але нікого не можна змусити «прощати в його серці». Звідси вираз "Я прощаю тебе, але я не дивлюсь на тебе", який виражає розчарування прощенням самовдоволення, що є всередині відлуння пригнічених образ.
прощення не залишає нас в’ялими, порожніми всередині або з сильним відчуттям, що ми щось здали і втратили. Це залишає нас сильнішими, на вищому місці, ніж те, що ми розпочали на початку дороги.
З психологічної точки зору прощення - це зміна ставлення до людини, яка нас поранила, до ситуації, яка нас травмувала, або до себе, зміна, яка передбачає відмову від зусиль помститися за те, що нам заподіяло біль. і позитивна орієнтація на майбутнє, на зцілення та зростання. Прощення асоціюється з поняттям стійкості, оскільки воно допомагає нам відновитись після того, як нас поранили, а потім, незважаючи на те, що ми пережили, перетворює труднощі на можливості навчання, а навчене - на особисті ресурси. Зрозуміле таким чином, як тривалий психологічний процес, прощення не залишає нас в’ялими, оголеними всередині або з сильним відчуттям, що ми щось здали і втратили. Це залишає нас сильнішими, на вищому місці, ніж те, що ми розпочали на початку дороги.
З цієї точки зору, психологічні та реляційні переваги прощення легко зрозуміти і збільшити з віком: покращення фізичного та психічного здоров’я, збільшення задоволеності своїм життям та стосунками, зменшення частоти та рівень прояву симптомів, пов’язаних зі стресом та негативними емоціями (смуток, тривога, занепокоєння). Але від розуміння переваг та особистої потреби пробачити до реальності зробленого прощення є довгий шлях. І часто, потрапляючи в вивчені моделі непрощення, деякі з нас заявляють, що позбавлені покликання прощення. Ми хотіли б пробачити, але не знаємо як.
Рятувальною є перспектива прощення як психологічної та реляційної здатності. Як і будь-яка інша навичка, вона розвивається, відпрацьовується, засвоюється. З-поміж різноманітних форм поведінки та ставлення, які передбачає процес прощення, важливими є декілька: