Просо і овочевий гратин - Рецепти вагітності протягом дев’яти місяців

Хмммм, хороший запах овочів ... Ви відчуваєте запах? Помідори, баклажани, кабачки! Смачний рецепт, дуже простий у приготуванні та збалансований посуд на 366 калорій. Сьогодні ввечері це точно пшоняний гратен !

Пшоняний гратен з овочами

• Алергени: 1 триместр, клітковина, омега-3
• Оцінка 4,25 зірки - на 4 голосів

Інгредієнти

• Пшоно в лушпинні - 250 г.
• Цибуля - 2
• Баклажани - 2
• Овочевий відвар - 800 мл
• Помідори - 3
• Кабачки - 2
• Часник - 2 гвоздики
• Лаврове листя - 2
• пучок розмарину - 1
• Оливкова олія - ​​4 ст
• Сіль

Інструкції

Почніть з гарного миття овочів.

Наріжте баклажани невеликими кубиками і варіть їх на повільному вогні в каструлі. Сіль і перець.

Тоді подбайте про свої помідори та кабачки. Зробіть те саме. На іншій сковороді зварити кабачки.

У невеликій каструлі підсмажте цибулю двома хорошими ложками оливкової олії. Додайте овочевий відвар з 800 мл води.

Накрити кришкою і варити, поки відвар повністю не вбереться.

У каструлі підрум’яніть помідори з часником. Додайте дві столові ложки оливкової олії. Тушкуйте і додайте всі овочі протягом 15 хвилин. Сіль.

У посуді змішайте препарат і рибу в останню хвилину, щоб вона не пережарилася, і поставте її в духовку на 15 хвилин.

---