Проста тенденція соку пристрасть або користь для здоров’я Oriflame Cosmetics
Лише американська індустрія соків та коктейлів коштує 2,3 мільярди доларів на рік - це великий бізнес. Нам обіцяють сяючу шкіру, схуднення, детоксикацію тіл та чистіший розум. Але чи дають ці модні суміші нам переваги, які нам обіцяли? Ми зробили наше розслідування.
ЗДОРОВ'Я ?
Щоденний сік або смузі - це простий спосіб збільшити споживання фруктів та овочів, а також можливість запастись вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які потрібні вашому організму для міцного здоров’я. У цьому сенсі вони є здоровим доповненням до вашого раціону. Але остерігайтеся цукру. Одномісний придбаний смузі може містити кілька ківі та апельсинів, банан, ягоди - це багато солодких фруктів в одній склянці!
Щоб ваші соки або смузі були якомога здоровішими, готуйте їх вдома. Далі спробуйте фрукти з низьким вмістом ГІ, такі як яблука та груші, і уникайте додавання солодких йогуртів у свій рецепт. Хороша порада - включати зелені овочі у свої смузі - спробуйте націлити на 70% овочів та 30% фруктів. А для справді поживного напою додайте трохи білка разом із грецьким йогуртом або мигдальним молоком.
Але чи здорові вони? Врешті-решт, смузі середини ранку завжди буде для вас кращим, ніж тістечка середини ранку.!
ФРЕНЗІ ?
Але правда в тому, що смузі та соки не приносять зазначеної користі для здоров'я.
Справжньою тенденцією зараз є сік холодного віджиму, який у США. Варто лише понад 100 мільйонів доларів на рік. Соки холодного віджиму обіцяють здоровіший та поживніший напій, але немає жодних доказів того, що цей метод обробки високим тиском кращий за будь-який інший спосіб. Тому, коли справа стосується холодного пресування, ми говоримо: Тенденція.
І остерігайтеся лікування соком, яке обіцяє детоксикацію організму - здоровий організм самостійно позбавиться від токсинів. "Вихідний день" - це не обов'язково погано, але соки та смузі не повинні замінювати їжу - ваше тіло також потребує білка, корисних жирів та інших макроелементів.
ТРИКУЙ !
Якщо ви хочете схуднути або зберегти свою вагу, додавання совка Shake Natural Balance до смузі додасть білку, клітковини та омега-3 у ваш раціон і допоможе зменшити тягу.
Ваш обов’язковий посібник з рецептів
Посилення імунітету
Боріться із застудою за допомогою цього рецепта для підвищення імунної системи лише за допомогою 172 ккал.
1 Міра струсу природного балансу
50 мл нежирного молока
100 мл нежирного йогурту
8 Чорниця
3 мигдаль
РОЗКЛАДНА ЕКОНОМИВА ШКІРА
Отримайте красиву, гладку шкіру всередині та зовні за допомогою нашого економного смузі!
1 Міра струсу природного балансу
50 мл молока з низьким вмістом жиру
100 мл йогурту з низьким вмістом жиру
3 полуниці
6 чорниць
1 чайна ложка меленого насіння льону
ЕНЕРГІЗУЮЧИЙ ГЛАДКИЙ
Хочете більше енергії та зосередженості? Почніть свій день з цього напою з 167 ккал.
1 Міра струсу природного балансу
150 мл нежирного молока
1/2 банана
1 чайна ложка лимонного соку
ПОГЛАЖУЙТЕ, ЩОБ ВРАВНУВАТИ ТІЛО
Якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом ГІ, ось рецепт для вас!
1 Міра природного балансу Полуничний коктейль
150 мл холодного соєвого молока
1 чайна ложка насіння льону
6 змішаних малин