ProstaSécurA Запобігання ризику передміхурової залози
З п’ятдесятих років корисно дізнатись про найкращий спосіб життя, щоб доглядати за своєю простатою. Прості дієтичні поради, рекомендовані заходи, інших, яких слід уникати, а також прийом ProstaSécurA - все це поради, які природно відповідають відповідальному управлінню розвитком простати. Тому важливо розрізняти хорошу поведінку, і в першу чергу те, що контроль за розвитком простати здійснюється вашим лікуючим лікарем, від ризикованої поведінки.
Правильна поведінка:
Дієта БАГАТА ВОЛОКНОЮ І НІЖКА В ТАКІ
Багато говорять про користь середземноморської дієти для здоров’я серцево-судинної системи, але цей тип дієти також корисний для простати. Ця різноманітна та збалансована дієта базується на декількох простих принципах, які потрібно впровадити. Тому рекомендується:
- прийняти дієту, багату фруктами та овочами, яка забезпечує клітковину та антиоксиданти
- регулярно вживати жирну рибу, багату на омега-3 (скумбрія, сардини, лосось, форель, калкат)
- на користь приправи з оливковою олією, багатою на омега-9
- нарешті, часник, цибулю та цибулю-шалот слід використовувати без помірності під час кожного прийому їжі
Крім того, продукти, багаті лікопінами (антиоксидантами, які допомагають «відновити шкоду»
хромосом ") буде визнано ефективною та захисною:
- помідори
- томатний соус
- і меншою мірою папайя, грейпфрут та кавун
Нарешті, споживання зеленого чаю, продемонструвавши захисний вплив, також буде
корисний.
ГІДРАТАЦІЯ
Також рекомендується забезпечити належне функціонування сечового міхура, що передбачає внесок
оптимальний рівень води протягом дня (1,5-2 л на день), оскільки концентрована сеча, яка застоюється
занадто довгий час в сечовому міхурі сприяє виникненню інфекцій і каменів.
Увечері, навпаки, мета інша: потрібно обмежити споживання рідини, щоб не робити цього
доводиться вставати вночі, щоб помочитися.
ФІЗИЧНІ ВПРАВИ
Оскільки сечовий міхур - це м’яз, для його функціонування необхідні регулярні фізичні навантаження.
оптимальний. Ходіння є кращим, і для зменшення цього може бути достатньо 2-3 годин на тиждень
незручності, пов’язані з набряком передміхурової залози.
Погана поведінка:
НАДИННЯ СТОЛУ
Їжа, яка занадто багата на споживання енергії, особливо шкідлива, і деякі продукти
слід уникати:
- насичені жири тваринного походження (вершкове масло, жирний сир або жирне червоне м'ясо) є токсичними, а насичені жири завдяки своєму енергозабезпеченню сприяють росту ракових клітин
- занадто велике споживання кальцію (понад 1 грам на день від надлишку молочних продуктів) також виявилося шкідливим
- спеції, каву, тютюн та алкоголь слід приймати в невеликій кількості; завдяки своїм стимулюючим або подразнюючим ефектом вони посилюють дискомфорт, спричинений симптомами сечовипускання, особливо у випадках ДГПЗ. (Зверніть увагу, що алкоголь збільшує вироблення сечі).
СІДИ
Бажано прийняти прості правила щодо сидячого положення, яке має тенденцію до стискання
сечовий міхур:
- Отже, їзда на велосипеді швидше не рекомендується
- Також слід уникати тривалих поїздок на поїзді, машині, літаку, оскільки вони сприяють гострому затриманню сечі
ПРЕПАРАТИ
Нарешті, прийом деяких ліків (судинозвужувальні засоби, антигістамінні засоби, діуретики тощо) може
сприяють набряку передміхурової залози. Запобіжні заходи щодо використання слід уважно читати
переконайтесь у відсутності протипоказань у разі розладів простати.
Таким чином, ми радимо вам:
- регулярно рухайтеся, принаймні 30 хвилин ходьби або фізичних вправ кожен день є ідеальними
- віддайте перевагу легкій дієті з великим вмістом овочів (клітковини) з перевагою помідорів
- віддайте перевагу рибі, а не м’ясу
- не зловживайте молочними продуктами (або навіть замінюйте їх соєвим молоком, що рекомендується)
- споживайте алкоголь, каву, спеції помірковано
- регулярно приймати надійний, натуральний та здоровий продукт, такий як ProstaSécurA
- завжди стежте за розвитком простати у свого лікаря
Підпишіться на розсилку:
Тепер ви підписалися на нашу розсилку новин, і ми дякуємо вам за цей знак довіри.