Просте рішення для позбавлення від ожиріння 500 мл простої води перед сніданком, обідом і вечерею

Дослідники з Бірмінгемського університету (Великобританія) представляють дивовижне рішення для боротьби з ожирінням. На їх думку, простий факт випивання півлітра води до півгодини кожного з основних прийомів їжі допомагає у втраті ваги. Щоб підтримати це рішення, дослідники завербували пацієнтів із ожирінням та спостерігали за ними протягом 12 тижнів. Пацієнти були розділені на дві групи: одну з пацієнтами, яким довелося випити 500 мл води перед сніданком, обідом і вечерею, а іншу - з пацієнтами, які отримували лише вказівки щодо дієти та фізичної активності. Після трьох місяців такої дієти люди, які п’ють воду, із задоволенням виявили на вагах, що вони втратили щонайменше 4,3 кг. Пацієнти з іншої групи виявили, що вони втратили лише 800 грамів.

Для доктора Хелен Парретті, провідного автора дослідження, «краса цього рішення полягає в тому, що його легко застосувати на практиці. Поєднуючи цю рекомендацію із вказівками на здорове харчування та фізичну активність, ми вважаємо, що дійсно можемо боротися з ожирінням ".

Слід зазначити, що учасники цього дослідження пили просту воду. Інші рідини, такі як газовані напої, фруктові соки тощо, були виключені з цієї дієти. Слід зазначити, що це спостережне дослідження, важко пояснити висновки, до яких воно дійшло. Але ці висновки вказують на інше дослідження з 2010 року. На той час американські дослідники виявили, що вживання води перед їжею створює ситість, сприяючи тим самим зменшенню кількості споживаної їжі.

---