Просте рішення, щоб добре спати! Здоров’я - АПІТЕРА
Моя мати регулярно вживає мед з дитинства, майже щодня. У нього дуже хороший трюк зі сном.
Перед сном він вживає мед, а потім за кілька хвилин засинає і прокидається вранці після 6 години.
Про сон довгий час я думав, що це енергетичний стан, встановлений в режимі холостого ходу, але, навпаки, це енергетичний стан, який працює максимально.
Під час 1-годинної тренування, в кращому випадку, ви можете спалити 20 грамів жиру, тоді як за одну ніч ви можете спалити навіть 90 грамів жиру. Для мозку це означає максимальний стан дії, і ви повинні знати, що паливом для мозку є майже виключно глікоген, який зберігається в печінці.
Я вже знав, що мед сприяє хорошому сну, але лише нещодавно я дослідив наукові основи.
Мед - це їжа, яка легко і швидко засвоюється, фруктоза, що міститься в ній, за короткий час всмоктується в кров і забезпечує енергією наші клітини, а глюкоза зберігається в печінці у вигляді глікогену. Не тільки мозок використовує глікоген, але й серце, нирки та еритроцити для процесів розслаблення та регенерації.
Але мед також підтримує розслаблення за допомогою інших механізмів. Натуральний мед - відмінна їжа для всієї нервової системи, забезпечуючи джерелом енергії, необхідної для нормального функціонування нервових клітин. Магній і група вітаміну В мають заспокійливу та розслаблюючу дію. Летючі олії та інші смакові речовини в меді також допомагають розслабитися і заспокоїтися.
Я пишу наступне речення з великої літери, бо, хоча я знаю, що ви чули це тисячу разів, ви все одно не сприймаєте це серйозно, і це важливіше, ніж ви думаєте:
СПОКОЙНИЙ, СПОСІБНИЙ СОН - ОДИН З НАЙВАЖЛИВІШИХ КАМІНІВ ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВ'Я, АЛЕ ТАКОЖ ЗЦІЛЕННЯ!
Вечірня доза моєї мами - столова ложка меду, який вона приймає регулярно і, якщо пам’ятає, споживає мед протягом дня.
І чому я просто кажу про неї?
Оскільки я добре сплю, відколи знаю себе, правда полягає в тому, що я споживаю багато видів продуктів з вулика не у формі лікування, а в якості профілактики, а не згідно з точним щоденником, скоріше я використовую те, що є свіжим у певний сезон або після похоть:-)
Якщо ви давно не спали добре, то в першу чергу рекомендую мед. Ви також повинні знати, що натуральне маточне молочко має перевірену роль у регулюванні ендокринних порушень та гормонального дисбалансу.
Це важливо, оскільки, по суті, сон контролюється певними гормонами: мелатонін, адренокортикотропін, а також естроген і прогестерон також відіграють важливу роль.
Однак слід зазначити, що спокійний сон також може порушуватися фізичними та психічними факторами. Також важливо знати та усувати причини цих проблем.
Бажаю вам здорового дня!
Сабі, магістр Мієрар
Секрети здоров’я
чого навіть бджолярі не розкривають!
Ви отримаєте БЕЗКОШТОВНІ корисні знання, які допоможуть вам попередити та боротися з багатьма проблемами зі здоров’ям.