Прості рецепти рисового пудингу з фруктами - ПОГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

З стравою збуваються не тільки дитячі мрії - теплий рисовий пудинг зі свіжими фруктами. Зроблено в мить ока, надзвичайно смачно, а також зручно для фігури.

рецепти

• 200 г змішаних ягід (наприклад, малина, ожина, червона та чорна смородина, чорниця тощо) або 200 г суміші заморожених лісових ягід • 200 мл нежирного молока • 50 г рисового пудингу • 1 чайна ложка меду • 1 столова ложка сушеного кокосового горіха • 1 щіпка солі

підготовка
1. Дозвольте замороженим лісовим ягодам своєчасно розморозитися або ретельно мийте та сортуйте свіжі фрукти. Зцідити на друшляку.

2. Доведіть молоко до кипіння, розмішайте рисовий пудинг і дайте йому набрякнути.
Розмішайте дрібку солі і підсолоджуйте 1 чайною ложкою меду.

3. Покладіть в миску і посипте 1 чайною ложкою кокосової стружки. Подавайте фрукти.

Порада: Це набагато швидше за допомогою експресного або швидкого рисового пудингу (можна придбати у різних виробників). Для набрякання потрібно лише близько 2 хвилин.

На порцію: 145 ккал; 5 г жиру, 4 г білка, 20 г вуглеводів.
Багатий: антоціани (клітинні захисні ягідні пігменти)

Якщо ви хочете побачити всі найпростіші рецепти FIT-FOR-FUN, натисніть тут.