Простий. Фрукти і. Поради щодо впровадження 5 в день. Овочі здорові. Приймати участь! Фрукти та овочі 5 на день. щедро навколо.

1 марнотратне використання вторинних рослинних речовин. Фрукти та овочі здорові Фрукти та овочі зобов’язані своєму здоровому іміджу вмісту вітамінів та мінералів: провітамін А, вітамін С, фолієва кислота, вітаміни В 1, В 2 та В 6, а також мінерали калій, магній, залізо та кілька мікроелементів. Приймати участь! Фрукти та овочі на день. На наступних сторінках ми розкриємо поради та підказки, які допоможуть вам насолоджуватися здоровим здоров’ям завдяки 5 порціям фруктів та овочів на день. Щоденні правила гри Прості поради щодо здійснення вживання фруктів та овочів 5 разів на день легше, ніж ви думаєте. Спробуйте впровадити наступні поради у повсякденному житті. Вони показують, як це робити. Досить безпроблемний, поєднаний з великою кількістю насолоди та розваг. Їжте щонайменше 5 порцій різних видів фруктів та овочів щодня (загалом приблизно 600 г). Їжте більше овочів, ніж фруктів. В якості орієнтиру: 3 порції овочів і 2 порції фруктів на день Порції = 5 разів по жмені Використовуйте руку як одиницю виміру, щоб визначити розмір порції. Це призводить до необхідних кількостей, адаптованих до віку, відповідно до принципу: маленькі люди маленькі руки, великі люди великі руки. 13

---