Простий і ефективний трюк для схуднення
Випивання пляшки води перед кожним прийомом їжі дозволило волонтерам втратити в середньому 4,3 кілограма за дванадцять тижнів.
Вживаючи півлітра води перед кожним прийомом їжі, ви можете ефективно схуднути. Люди, які п'ють воду перед кожним прийомом їжі, худнуть набагато швидше, ніж люди, які не п'ють. Таким був висновок дослідження дослідників з Бірмінгемського університету.
У дослідженні взяли участь 84 дорослих з ожирінням. Їх розділили на дві групи і протягом 12 тижнів піддавали різним тестам. 41 доброволець повинен був випити 500 мілілітрів води перед кожним прийомом їжі, а решта 43 мали уявити, що вони були ситими перед сніданком, обідом і вечерею, але без пиття води перед їжею.
Через 12 тижнів серед людей, які пили перед їжею невелику пляшку води, було виявлено середню втрату ваги на 4,3 кг. Ті, хто лише уявляли, що ситі, втрачали набагато менше - менше кілограма.
Висновком дослідження було те, що коли цей метод поєднується з підвищеною фізичною активністю та здоровим харчуванням, це може допомогти людям схуднути.