Простий і швидкий спосіб схуднення без дієт

БУКУРЕЩ, 20 вересня - Sputnik. Адріана Орос, дієтолог клініки Алімента в Барселоні, пояснила, як схуднути легко, без важких дієт.

Як згадувалося, "пластинчастий метод" допомагає зрозуміти, скільки продуктів певного типу можна включити в раціон. Половину тарілки повинні складати овочі, сирі або варені. Чверть тарілки містить біодоступні білки, такі як яйця, нежирне м’ясо, морепродукти, риба або бобові. Ще чверть припадає на складні вуглеводи - макарони, рис, картоплю або хліб з непросіяного борошна. Також бажано доповнити тарілку невеликою кількістю корисних жирів - авокадо, горіхів або насіння ", - каже дієтолог, цитоване виданням ABC.

Щоб організувати порядок їжі, Орос спочатку пропонує їсти сирі або варені овочі з низьким вмістом калорій, але які роблять прийом їжі більш послідовним. Вона також рекомендує додавати білки та вуглеводи - їх частка залежить від щоденних витрат енергії.

Орос пояснив, що цей метод може допомогти вам схуднути. Основу раціону складають овочі, які сприяють насиченню завдяки клітковині та воді, а білки мають високу біологічну цінність.

Розраховуючи порції, потрібно звертати увагу на вуглеводи та жири: їх кількість залежить від потреб та цілей людини. Крім того, потрібно займатися спортом, пити воду і намагатися уникати стресів.

Будьте в курсі всіх новин з Молдови та світу! Підпишіться на наш Telegram-канал >>>
Переглядайте відео та слухайте радіо Sputnik Молдова

Існує багато механізмів, які схильні до розвитку пневмонії. Для бактеріальної пневмонії холод і холод завжди є схильними факторами, які на даний момент зменшують усі механізми захисту дихальних шляхів.

Також стреси, фізична перевтома, непідконтрольні хронічні захворювання негативно впливають на імунітет людини. У цей період організм схильний до зниження захисної імунної відповіді, і бактерії можуть заразитися навіть з навколишнього середовища, від іншої хворої людини.

Однак до груп ризику входять люди похилого віку із серцево-судинними захворюваннями, діабетом та іншими, а також люди з онкологічними захворюваннями або ті, хто отримує біологічне лікування.

"Для деяких людей вразливих груп пневмонія може спричинити важкі ускладнення. Будь-яка бактерія може призвести до летальної інфекції", - сказала вона.

Слід зазначити, що через COVID-19 кількість випадків пневмонії та смертей збільшується. Як результат, рівень смертності від пневмонії зросте на 70 відсотків у всьому світі під час пандемії, повідомляє Національне агентство громадського здоров'я.

Більше інформації з доданого аудіо-інтерв’ю.

Будьте в курсі всіх новин з Молдови та світу! Підпишіться на наш Telegram-канал >>> Переглядайте відео та слухайте радіо Sputnik Молдова

Хоча існували програми поведінки та лікування, рівень пневмонії залишається досить високим серед дітей до 5 років.

Щорічно від 1200 до 1400 дітей лікуються від різних форм пневмонії. Тривожно висока цифра реєструється навіть у дітей до року - 45 відсотків немовлят щорічно страждають від цього захворювання.

Дані були представлені під час шоу "СТАНОВЛЕННЯ" керівником відділу пульмонології Інституту матері та дитини Оленою Пападіє. За її словами, існує кілька факторів ризику, що розвивають пневмонію серед дітей.

"Найбільш вразливими є діти, які народилися раніше терміну, або ті, хто не харчувався виключно грудним молоком протягом перших шести місяців життя", - сказала фахівець.

Олена Пападіє стверджує, що ознаки та симптоми пневмонії різняться залежно від віку дитини. Загалом у дітей часто спостерігається один або декілька з таких симптомів: лихоманка, втрата апетиту, блювота або навіть судоми. Фахівець рекомендує батькам негайно звернутися до лікаря для контролю за здоров’ям маленької людини...

Варто згадати, що протягом останнього року 52 неповнолітні та підлітки померли через пневмонію. Більше половини жертв інфекції були дітьми до року.

Більше інформації з доданого аудіо-інтерв’ю.

Колишній прем'єр-міністр, який нещодавно повернувся до власної партії - ЛДПМ, періодично намагається приписувати свою роль Траяну Басеску в Румунії, великому раднику проєвропейських правих і генератору ідей.

Цікавою є не сама ініціатива Філата, а сама ідея "національного пакту для Європи", яка була присутня протягом останніх десятиліть у молдавському політичному просторі. Навіть якщо про ініціативу лідера ЛДПМ забули, поки що вона точно з’явиться після президентських виборів.

Навіть якщо ми визнаємо, що вектор європейської інтеграції є єдиним способом розвитку Республіки Молдова (що зовсім не є аксіомою), великою проблемою є доречність політичних партій та громадян цієї країни у всіх цих процесах. Якби все суспільство в якийсь момент вирішило, що ми повинні рухатись до Європи, це паломництво не повинно відбуватися за повного незнання наших інтересів.

Якими були заяви Снагова?

21 червня 1995 року в Румунії на чолі з Іоном Ілієску перші люди в штаті та лідери всіх парламентських партій підписали декларацію, що зобов'язується сприяти реалізації національної стратегії підготовки вступу Румунії до Європейського Союзу до 2000 року. Це правда, що момент вступу до ЄС запізнився на 7 років, але прийняття цього документа означало встановлення абсолютного консенсусу, національної мети, незалежно від політичного забарвлення урядів.

У Республіці Молдова така ініціатива позбавлена змісту принаймні з двох причин: у Румунії Снаговську угоду було підписано між усіма парламентськими партіями, завдяки чому було забезпечено національний консенсус щодо вектора зовнішньої політики. Запропонований Філатом пакт передбачає досягнення консенсусу між сторонами, які навіть не мають принципових суперечностей щодо європейського курсу, оскільки їм бракує будь-якого політичного бачення як такого. Відмінності суворо пов’язані із зайняттям певних посад. Для досягнення консенсусу, подібного до румунського, необхідна участь, включаючи PSRM, що на даний момент здається нереальним.

Європейська інтеграція, без нашої участі

Інтеграція в європейський простір не залежить від волі та дій політичного класу в Кишиневі, і це є великою проблемою. Країна притягується до європейської економічної та політичної системи з її волею або без неї, і політичний клас не може втручатися і керувати цим процесом. Республіка Молдова не має достатнього інституційного, інтелектуального та людського потенціалу, завдяки якому вона могла б забезпечити внутрішні реформи самостійно, без будь-якої допомоги з-за кордону. І така ситуація є основною уразливістю для національної безпеки, оскільки ми не можемо забезпечити захист своїх інтересів як держави, інтересів внутрішнього капіталу та громадян.

Зайве говорити про нібито вплив Росії на молдавську політику. Російський фактор повністю відсутній у процесі розробки довгострокових стратегій, оскільки, як я вже сказав, уряд і парламент відіграють незначну роль у реальному управлінні. Наприклад, незалежно від домовленостей з Москвою, зрештою, вся економічна політика та бюджетно-фіскальна політика диктуються МВФ, Світовим банком та європейськими емісарами. Жоден проект чи ініціатива не має шансу на реалізацію без попереднього дозволу "партнерів з розвитку". Коли член уряду каже нам, що «кожен пункт проекту X був схвалений зовнішніми партнерами», ніхто не ставить його під сумнів, це стало нормальним явищем, навіть якщо це дуже серйозна проблема, принизлива та екзистенційна для стан.

Якщо політичним партіям потрібен пакт, то він повинен вирішити деякі життєво важливі для Республіки Молдови питання, які не є додатком до порядку денного "тіньового уряду". Наприклад, однією з тем може бути мораторій на будь-які ініціативи, які дозволять іноземним громадянам купувати сільськогосподарські землі.

Майя Санду ніколи не говорить "ні"

Під час виборчої кампанії лідер ПАС Майя Санду заявила, що виступить проти продажу сільськогосподарських земель компаніям з іноземним капіталом, звинувативши своїх опонентів у неправдивій інформації, коли вона заявила, що вона підтримує таку ідею. Однак ми знаємо, що зовнішні фактори наполегливо сприяють лібералізації ринку землі, і Майя Санду створила образ політика, який є дуже поступливим і дисциплінованим, що стосується лобізму та побажань "партнерів з розвитку". Принаймні, вона не була зафіксована в критичній позиції щодо певних вимог з цього напрямку.

Зовсім неважливо, що говорить або обіцяє кандидат у ПАС у передвиборчій кампанії, важливо, наскільки він зможе протистояти порядку денному, пропагованому західними структурами на посаді глави держави. І тут навіть найзатятіші прихильники Майї Санду погодились би, що вона повністю резонує з рекомендаціями та вказівками роботодавців країни.

Еволюція Молдови на чолі з "тіньовим урядом"

Республіка Молдова - це держава, в якій так звані "реформи" вийшли з-під контролю політичної системи - партій, парламенту та уряду. Існують паралельні структури, пов'язані з центрами за межами країни, які діють у повній автономії, а так зване "громадянське суспільство" (про яке депутат Богдан Кірдеа говорить у нещодавно виданій книзі), є лише невеликою частиною системи, який грає роль мультиплікатора та виробника думок. Тому будь-яка ініціатива та будь-яка дискусія щодо "національного пакту" між політичними партіями, пов'язана з підтримкою реформ та європейським шляхом, є неактуальними та серйозними.

Єдиний консенсус, якого повинні досягти молдавські політичні партії, - це повернення до нормального стану, відмова від статусу бананової держави, відновлення національного суверенітету, відновлення ролі народу та його представників у вільній і невимушеній рішучості будь-кого. власної долі. Але це практично неможливо в нинішніх умовах, оскільки недостатньо суб’єктів, готових ризикувати власною позицією, політичним майбутнім та зовнішніми відносинами. Крім того, суспільство систематично наркотизується фальшивими проблемами та варіантами, які створюють розрив між елітою та масами.

Ці проблеми вирішуються зовсім не виборами, а щирим і відкритим діалогом між усіма політичними таборами, котрі зобов’язані досягти компромісу щодо захисту життєво важливих інтересів країни, навіть якщо вони суперечать інтересам зовнішніх роботодавців.

Саме ці міркування будуть актуальними, коли мова заходить про цілі, навколо яких доведеться формувати майбутню більшість у поточному чи майбутньому парламенті.

Будьте в курсі всіх новин з Молдови та світу! Підпишіться на наш Telegram-канал >>>Переглядайте відео та слухайте радіо Sputnik Молдова