Простий метод схуднення - Кактусмуд буде рано вранці
Ось метод, який дозволяє мені схуднути легко, харчуючись здорово і не голодуючи. Цей метод натхненний кількома книгами і значною мірою з книги Аллена Карра "Простий метод схуднення".
Концепція книги проста: їжте якомога більше їжі в натуральному вигляді і тому не трансформується. Тому жодного промислового продукту !
Тому ми віддаємо перевагу фруктам, овочам, крупам як рис, лобода, овес тощо. але не макарони (що походить від трансформації), насіння (льон, кунжут, волоські горіхи, мигдаль ...) і хороші рослинні олії (органічні), що захищають усі органи. М'ясо та риба (не в соусі!) Їдять в помірних кількостях; Мені достатньо одного разу на тиждень, але робіть так, як вважаєте за потрібне, тому що розчарування матиме зворотний ефект.
Тому, Я прибрав хліб, масло та сир серед іншого. Ну, я можу вам сказати, що, просто знявши це, ви відразу худнете 😉 З іншого боку, зізнаюся, я не можу обійтися без невеликої кави з шматочком шоколаду після обіду ...
Ми їмо ситу і, перш за все, перестаємо їсти, коли вже не голодні. ЗАБОРОНЕНО змушувати себе допивати тарілку або сідати їсти в принципі, коли ви не голодні !
ЗАВТРАК = необмежена кількість фруктів і гарячий напій.
Я запевняю вас, що коли у вас з’являється звичка їсти фрукти вранці, то після цього вам не хочеться нічого іншого. І, незважаючи на зовнішність, воно добре тримається, і ми не голодні протягом ранку. Зі свого боку, я прийняв фруктовий смак, про який ми говоримо в цій статті.
ОБІД та ВЕЧЕРЯ = овочі, крупи, бобові та для тих, хто хоче м’яса або риба. Все з невеликим оливкова олія, наприклад, і лимон, щіпка солі та перцю ... мммм, смачно! Особисто я готую на парі всі свої овочі (у варомі Thermomix або в вітамінці Marion). Овочів має бути більше, ніж решти їжі на вашій тарілці.
Наше тіло досить розумне, щоб прийняти проміжок часу. Не відмовляйте також ніч піци з друзями !
Жуйте якомога більше: ви повинні ковтати пюре через жування, а не шматочки. Травлення значно полегшується, і це допомагає вашому організму отримувати найкраще з їжі.
Ця гігієна харчування взята з 3 книг, які мені дуже допомогли виробити здорову культуру харчування:
Пройшло 1,5 місяця що я обережно застосовую ці принципи і Я вже схудла на 3 кіло. Я почуваюся краще в своєму одязі, у своїй шкірі (я виглядаю краще), і це добре для мого морального духу. Я зовсім не відчуваю розчарування, навпаки, я відчуваю, що роблю добро для свого здоров’я та дбаю про себе.
Завдяки цим принципам ви не тільки втратите вагу, але крім того, ваше тіло та ваше здоров’я будуть вдячні вам.
Я настійно рекомендую вам прочитати книгу Аллена Карра, він переконає вас у перевагах цього методу, і він це дуже добре демонструє у своїй книзі.
Сподіваюся, цей метод надихає вас і допомагає піклуватися про себе
Я з радістю відповім на ваші запитання в коментарях, якщо такі є.