Простий прийом для покращення обсягу пам’яті
Простий прийом для покращення обсягу пам'яті
Метод loci, який базується на розміщенні інформації, яку слід запам'ятовувати за уявним шляхом, подвоїв би наш обсяг пам'яті.
Потрібно записати список покупок, але не можете знайти аркуш паперу в будинку? Нема проблем. Існує старовинна техніка, яка може вам допомогти: метод локусів, який також називають методом місць або палацу пам'яті. Згідно з роботою, підписаною командою з університетів Радбуда в Нідерландах та Стенфорда в Сполучених Штатах, це дозволить нам подвоїти можливості пам'яті.
Це техніка, яка складається розмістіть інформацію, яку хочете запам’ятати, за уявним маршрутом, у місці, яке ви можете легко побачити, наприклад, у вашому домі або маршруті, яким ви їдете на роботу. Дотримуючись цього шляху, ви зможете запам’ятати список інформації в певному порядку.
Хороша тренування
У журналі Neuron дослідники пояснюють, що вони проаналізували мозок 23 чемпіонів запам'ятовування та порівняли його з мозком 23 людей того ж віку та статі, але зі звичайною пам'яттю, щоб краще зрозуміти відмінності та подібності. Один з волонтерів групи чемпіонів зміг запам’ятати близько 500 цифр або 100 слів за 5 хвилин.
Аналіз даних показав, що мозок усіх учасників дослідження нічим не відрізнявся. Тільки мозкові зв’язки були сильнішими у спортсменів пам’яті, що вказує на те, що вони успішно вдосконалювали свої здібності самостійно.
Потім додаткова група з 51 добровольця перевірила переваги методу локусів. Вони перейшли від 26 до 30 слів, що запам'ятовуються перед тренуванням, і до 35 слів після тренування. Тому пам’ять працює як м’яз: вам просто потрібно тренувати її правильно, щоб бачити результати !