Простий рецепт штруделя з фітнесом з яблуками, вершковим сиром, горіхами та корицею - GymBeam Blog
Ви любите солодощі, але Ви контролюєте споживання калорій? У цьому випадку це наш яблучний штрудель "Правильний рецепт". Цей фітнес-рецепт підходить для спортсменів, а також для тих, хто любить здоровий спосіб життя іне буде відмовитися від солодощів. Фрагмент містить всього 123 калорії, що означає, що це так 100% смаки, але 0% каяття. Одягніть фартухл і підготовленийу вашому домі нездорове яблуко.
Інгредієнти для тіста:
- 200 г борошна з спельти з непросіяного борошна
- 250 г вершкового сиру
- 30 г ксиліту (спортзал)
- 20 мл кокосової олії
- 1 або
- 20 мл води
Інгредієнти для начинки:
- 400 г яблук
- 30 г горіхів
- 30 г родзинок
- 30 г ксиліту
- 1 чайна ложка кориці
Спосіб приготування:
Спочатку,готуємо тісто. Змішайте борошно з ксилітом, вершковим сиром, яєчним білком, кокосовою олією та руками місити тісто сильніше. Під час замішування ми можемо додавати трохи води, після чого кладемо підготовлене таким чином тістопротягом півгодини в холодильнику.
Тим часом ми готуємось наповнення. Очистіть яблука від шкірки, а потім натріть їх на крупній тертці. додати родзинки, подрібнені волоські горіхи та кориця. Якщо яблука недостатньо солодкі, ми можемо додати 30 г ксиліту. Начинка готова, і ми перевіряємо, чи не минуло півгодини, щоб її зняти тісто в холодильнику.
Викладаємо тісто на робочий стіл, вистелений борошном або на папері для випічки і рівномірно розмістіть яблучну начинку. Поклавши начинку, акуратно скрутіть штрудель і змастіть його жовтком. Випікайте яблучний штрудель при температурі180 ° Сблизько 25 хвилин,поки він не стане золотистим.
Напишіть нам якщоскладнийВам сподобався наш рецепт фітнесу і ми будемо вдячні, якщо ви надішлете нам фото свого яблучного штруделя. Крім того, якщо цей рецепт вас надихнув, не забудь поділитися ним.