Просто немає дієти. Що робити, якщо моя дитина занадто жирна
Батьки не повинні за власною ініціативою садити дітей із зайвою вагою на дієту. Багато вправ, навпаки, має сенс і є важливим.
Цифри насторожують: майже два мільйони дітей у Німеччині мають надлишкову вагу. Багато з них навіть страждають ожирінням. Як визначити, чи є у дитини лише трохи дитячого жиру або вона вже перебуває в групі ризику, і що робити. Тільки не сідайте на дієту, радять експерти.
Дитина пухка і любовні ручки виростають? Або це насправді несе занадто багато фунтів? Це не завжди можна оцінити неозброєним оком, каже Сільке Рестемайєр, дієтолог Німецького товариства з харчування (DGE) у Бонні. "Трохи пачки радості можуть перерости у спаржевий тарзан на наступній фазі росту".
Обговоріть вагу з педіатром
Той, хто не впевнений, повинен поговорити з педіатром. Лікарі можуть визначити, що відбувається з вагою, і перевірити, чи не може бути причиною порушення обміну речовин або гормонального фону. Вони також можуть шукати фактори ризику вторинних захворювань, таких як діабет, якщо він має надмірну вагу або ожиріння (ожиріння).
Згідно з дослідженням стану здоров'я дітей та підлітків у Німеччині (KiGGS) за 2006 рік, у Німеччині було близько 1,9 мільйона дітей та підлітків із надмірною вагою, 800 000 з яких страждали ожирінням. На основі даних з 1985 по 1999 рр. Кількість людей, що страждають ожирінням, подвоїлася. В даний час дослідження оновлюється.
Правильно оцініть вагу
Батьки, як правило, неправильно оцінювали вагу своїх дітей. "Тож ви повинні подивитися на цифри", - говорить Рейнхард Манн, керівник відділу харчування у Федеральному центрі медичної освіти (BZgA). Мається на увазі індекс маси тіла (ІМТ): поточна маса тіла в кілограмах, поділена на квадрат зросту в метрах. На відміну від дорослих, вік та стать також слід враховувати у дітей - адже вони все ще зростають.
Моя дитина досить рухається?
Якщо у дитини надмірна вага, можна спочатку це спостерігати, говорить Манн: «Що і як їсть моя дитина? Чи є регулярне спільне харчування? Як рухається поведінка? »Увага та спільна діяльність можуть мати великий ефект на цій фазі.
Обмежте час перед ПК та телевізором
Психолог вважає збільшення часу, який діти проводять із засобами масової інформації, причиною збільшення жирних дітей. «Очікується, що ожиріння має щось спільне з їжею. Але більш вирішальним фактором є споживання засобів масової інформації, існує сильний зв’язок між часом, проведеним за ПК, на ігровій приставці та перед телевізором, та вагою. "Діти дошкільного віку не повинні проводити з ним більше півгодини на день, діти початкової школи не більше години.
Права частина
Ще одна причина, на думку лікаря Андреа Білштейн: Сприйняття у суспільстві змінило, якою є відповідна частина. "Це стосується харчування дорослих, а також харчування дітей - у багатьох із них на тарілках стільки ж, скільки у батьків", - говорить лікар із години консультацій щодо ожиріння в католицькій дитячій лікарні Вільгельмстифт у Гамбурзі.
Не сідайте дітей на дієту
В принципі, експерти застерігають не сідати дітей на дієту без дозволу. "Дитині із зайвою вагою не слід давати дієту для зменшення ваги", - говорить Рейнхард Манн. «Якщо діти недоїдають у фазі росту, вони згодом їдять те, що можуть, і більше не гальмують при харчуванні». Однак батьки можуть впливати на план харчування: наприклад, нежирне молоко замість цільного молока, пісна шинка замість м’ясної ковбаси.
Заборони мають зворотний ефект
На думку Робочої групи з ожиріння у дітей та підлітків, програми для схуднення повинні містити поєднання харчування, фізичних вправ та поведінкової терапії - поодинокі заходи не привели до успіху. Робота з дітьми із зайвою вагою - це також освітня проблема. "Завдяки заборонам, обмежувальній їжі та" Ти надто товстий "ти часто можеш досягти протилежного", - говорить Манн. "Вони повинні навчитися контролювати себе і потребуватимуть батьків як приклад для наслідування" (Dpa)
В основному нездоровий: дослідження Foodwatch щодо дитячих продуктів
Занадто багато солодощів, занадто багато жиру: частка дітей із зайвою вагою зросла на 50 відсотків порівняно з 80-ми та 90-ми роками.