Просто схудніть за допомогою простих засобів води
Я все ще пам’ятаю, коли вперше мав такий досвід із водою. Мабуть, це була одна з моїх перших дієт, коли мені було 17 чи 18 років, і це взагалі не працювало.
Я міг робити те, що хотів, я взагалі не відповідав.
До тих пір, поки тітка, яка щойно прийшла з клініки схуднення, не дала мені найважливішої поради: "Ви повинні пити набагато більше води".
Я зробив це і раптом взяв слухавку.
Як, це повинно бути так просто?
Простий, але потужний інструмент: вода
Вода, мабуть, найбільш недооцінений засіб для схуднення. Це так просто.
Пийте занадто мало, і ви зробите схуднення майже неможливим.
Пийте досить (багато), і ви полегшите схуднення.
Я не маю на увазі пиття в тому сенсі, що ви часто читаєте про дієтичні поради. Там ти дізнаєшся, що перед їжею слід пити воду, щоб шлунок наповнився.
Такі поради передбачають, що ваше тіло абсолютно дурне і дозволяє себе обдурити.
Але ваше тіло набагато мудріше, ніж багато хто припускає. Коли ваше тіло потребує палива, воно потребує палива. І нічого іншого він не прийме.
Але це залишається таким. Дуже важливо пити достатньо, і навіть багато, пити. Це може бути вирішальним моментом при схудненні.
Коли клієнти говорять мені, що вони не худнуть або майже не худнуть, хоча роблять все або майже все, починаючи від «схуднення без дієти», тоді я завжди задаю їм одне питання спочатку:
"Скільки води ви п'єте щодня?"
Є поважна причина, чому я першим задаю це питання.
Насправді це майже істина про воду. Ви можете прочитати та почути це на кожному розі.
Але дивно, але мало хто дотримується цього. Я часто чую: «Я не люблю воду, я п'ю лише каву.» - «Я ніколи не спражую». Або: «Я забуваю пити».
Вода - одна з найважливіших продуктів, необхідних вашому організму.
І вам краще створити нові звички пиття, якщо ви просто хочете схуднути і жити здоровим.
Тепер я представляю вам доктора Б. до. Сподіваємось, повноважень лікаря достатньо, щоб переконати вас у воді ...
Дивовижні знахідки доктора B.
Лікар. Ферейдун Батмангелідж, автор книги "Ти не хворий, ти спрагнеш", рекомендував кожній людині пити 30 мл на кілограм ваги в день, щоб підтримувати свої найважливіші функції організму і залишатися здоровим.
Він здобув свої знання в іранських тюрмах. Він зміг вилікувати багато проблем зі здоров'ям, які мали там ув'язнені, водою. Він виявив, що зневоднення є принаймні однією з причин багатьох проблем зі здоров'ям.
І не менш важлива вода для схуднення. Твоєму тілу потрібно багато води для різноманітних процесів, важливих для схуднення. Наприклад, для розщеплення жиру. Для виведення токсинів та відходів.
Без достатньої кількості води ваше тіло не може зберегти свої транспортні шляхи вільними. Отже, в зоні міжклітин є своєрідне варення. Як він повинен мати можливість так схуднути?
Ось формула H2O для простого схуднення:
H - Гідрування : пити досить. Часто і багато.
H - голод і навчіться розрізняти спрагу
O - Без фарбування: сеча повинна бути безбарвною, тоді пийте досить
Спрагу часто замаскують і дуже важко відчути на ранніх стадіях ...
Голод або спрага?
Навчіться відрізняти голод від спраги. Це часто плутається у напруженому темпі повсякденного життя. А їсти, коли ви насправді спраглі, працює частково тому, що в їжі, звичайно, є вода.
Це не зовсім полегшує навчання диференціації.
Тому, коли ви сумніваєтесь, завжди випивайте склянку води, перш ніж точно знати, як відчуває вас спрага.
Зазвичай це можна відчути. Коли ти спрагнеш і п'єш воду, відчуття відрізняється від того, коли ти їси.
Поставте своїм завданням протягом найближчих кількох тижнів дослідження голоду та спраги. Дізнатися з цікавістю і любов’ю, як голод і спрага проявляються у вас.
Як не дивно, моя спрага більше відчувається у роті та горлі. Коли я випиваю, це справляє чудове, освіжаюче відчуття в роті та горлі.
Я відчуваю голод більше в животі. Коли я щось з’їдаю, відчувається тепле задоволення від серцевини тіла.
Я думаю, що це дивно, тому що і їжа, і напої йдуть однаковим шляхом. Але і тут ви чудово бачите, що тіло має свою мову.
Далі ви можете трохи пізнати мій дещо ексцентричний погляд на життя ...
Яке відношення табір джунглів має до схуднення?
Спробуйте розвинути почуття допитливості до себе та процесів свого тіла.
Можливо, я трохи дивний, правда.
Але я вже давно дивуюсь, чому так багато людей вважають більш захоплюючим те, що роблять деякі знаменитості B у джунглях, ніж те, що відбувається у їхньому власному житті та тілі.
Але кожен повинен вирішити сам.
Але тепер, коли ви потрапили на мій веб-сайт і, очевидно, шукаєте допомоги та натхнення, я справді рекомендую вам взяти вищезазначене ставлення до себе.
Поки ви переїдаєте з емоційних причин, відчувати спрагу дуже важко. Це відчуття повноти затьмарює майже всі інші почуття. Емоційний біль, а також спрага.
Поки у вас темна жовта сеча, ви, ймовірно, будете спрагнути. Ви можете це відчути чи ні.
Ось у чому полягає спрага. Природа надала практично безпомилковий вимірювальний прилад: колір вашої сечі.
Ви не пили достатньо води, поки ваша сеча практично не стане безбарвною.
Відчуйте, як реагує ваше тіло, коли ви щось п'єте або їсте. Які почуття? Можливо, це схоже на моє, може, зовсім інше.
Але що, якщо ви людина, яка «не може» більше не пити?
Поради, які допоможуть вам пити більше
Я дуже часто чую заперечення на кшталт: "Карстене, я більше не можу пити".
Або: "Я можу пити лише те чи інше".
Потрібно усвідомлювати, що пиття - це також питання практики. Зрештою, це звичка. І ви можете засвоїти нові звички.
Або ви хочете пропустити таку просту допомогу для схуднення?
Отже, ось мої поради щодо тренувань з пиття:
- Приготуйте собі вранці три пляшки води (по 1 л) і вирішіть, що ви спорожнили ці три пляшки до вечора.
- Коли встанеш, випий дві великі склянки води, щоб компенсувати нічні втрати.
- Встановіть ритуали та звички навколо питної води. (Наприклад, як дві склянки вранці, наприклад.)
- Пийте (теплу) теплу воду без діоксиду вуглецю. Я звик до цього. З ним я можу пити набагато більше і швидше. Організм сприймає це набагато краще.
- Підготуйте одну з трьох пляшок або повних склянок у «стратегічних» точках. Якщо вони закінчаться, негайно поповніть їх. На столі, у вітальні, перед кавоваркою (перед тим, як випустити каву, випийте склянку).
- Пити чай. (Я рекомендую пити чай з кропиви та кульбаби. Вони очищають та детоксикують, полегшуючи вашому організму схуднення).
- Усвідомте, що пити воду - це також звичка та вправа. Залишайтеся з нами.
- Ви в дорозі, якщо будете мочитися три-чотири рази на день, а ваша сеча майже безбарвна.
Тож уважно перевірте, чи вживаєте ви достатньо води. Це може вплинути на те, худнете ви чи зберігаєте свою вагу.
Витратьте кілька тижнів, щоб змінити звички пиття. Зусилля, безумовно, того варте.
У моєму бюлетені ви будете регулярно отримувати пропозиції, поради та вправи щодо того, як легко схуднути.