Просто залиште салат! Життя без
Зараз я трохи розгублений щодо здорового харчування (начебто занадто багато правил). Я знаю, що особливо погано: цукор, біле борошно, салат. Салат? Так, ми мусимо на мить прояснити міф: салат - це не хороша їжа для здорового схуднення. Звичайно, деякі люди худнуть разом із цим. Але лише тому, що вони голодують і, як правило, їдять занадто мало. Справа не в цьому. Я хочу схуднути і в той же час не бути голодним і їсти достатньо поживних речовин, вітамінів і білків, щоб не втрачати енергію в дорозі.
Але як саме це відповідає здоровому харчуванню?
«Я їжу тільки салат зараз!» - Чому це речення не є корисним для травлення в довгостроковій перспективі, покажіть нам східні вчення про травний вогонь:
Дізнайтеся все про свою непереносимість гістаміну
Приєднуйтесь до понад 3000 однодумців та дізнайтеся все, що стосується вашої непереносимості гістаміну, дієти та здоров’я!
Бонус: Посібник для початківців, щоб вилікувати вашу непереносимість.
Це найкращий спосіб підтримати свій травний вогонь:
Так ти хочеш себе харчуватися здорово (а здорове - це також означає регулювання ваги, бо занадто мало - це теж не добре), тоді не слід пити і їсти холодно, не кажучи вже про крижану. Я знаю, що нам це дуже важко, особливо влітку в цю спеку. Однак, якщо я подивлюсь на людей у справді жаркі регіони Якщо поглянути на цей світ, арабські країни, Індію, Південно-Східну Азію, то ви помітите, що багато хто з них вже снідає гарячим супом або теплим супом Зернова каша їсти, називатися чорний чай пийте і робіть їжу по-справжньому гарячою. Гарячий гострий суп на сніданок, а на вулиці 38 градусів. Ти не уявляєш Це зробить ваш травний вогонь хорошим: різкість посилює вогонь (з ХІТ, звичайно, будьте обережні.), Стимулюється ваш кровообіг і обмін речовин, енергетичні потоки і теплий суп можуть бути оптимально метаболізовані вашим організмом. Він потрібен собі щоб не заморочуватися зайвим обігрівом, але може піти на роботу свіжим.
«Ви хочете схуднути? Тоді просто залиш салат! »- Мені сказав днями лікар. Салат поганий? Не знаю, я теж не хочу обійтися без салату, бо я люблю салат! Це іноді просто. Але це повинен бути не просто салат ... Я їм салат як гарнір, як доповнення до своєї порції варених овочів і великої порції білка - при цьому я хоча б трохи обдурюю.
Нещодавно я пройшов тест у надзвичайно спекотний день і був дуже вражений. Ви хочете пізнати свій травний вогонь?
Виберіть справді спекотний день. Їжте справді великий салат. Якщо вам подобається яєчний білок, курятина, тунець, яйце, сир, шинка, ядра, горіхи тощо. Додайте один-два скибочки багета, бо, чесно кажучи, ми всі робимо це з салатом, пізніше, щоб долити соус. Слідкуйте за собою згодом. Як почуваєшся Ви їсте гарячіше або вам не шкода температура? Чи відчуваєте ви енергійність чи втому? Коли ти знову зголоднієш? Відчуваєш щось солодке?
Того ж дня або подібного дня ви їсте гарячий гарячий суп з білковою інкрустацією. Або овочевий суп з лободою, вершками, сосисками, м’ясним або сочевичним супом тощо. Також стежте за цим після їжі. Як почуваєшся Ви їсте гарячіше або вам не шкода температура? Чи відчуваєте ви енергійність чи втому? Коли ти знову зголоднієш? Відчуваєш щось солодке?
«Хочете схуднути? Тоді просто залиште салат! ”
Чи можете ви погодитися з цим твердженням?
І чи помітили ви різницю між цими двома продуктами?
Я дуже радий, якщо ви хочете поділитися з нами своїм досвідом.