Ламкі нігті - корисні поради щодо харчування

+Eil + Biontech та Pfizer подають заявку на затвердження вакцини проти корони в ЄС

Здоровий і красивий

Дієтичні поради щодо ламкості нігтів

15.03.2018, 14:02 | tl (CF)

нігті

У лимонах багато вітаміну С - це добре для нігтів (джерело: Westend61/imago images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Красиві та доглянуті за руками важливі для створення гарного враження. Той, хто страждає від ламкості нігтів, може легко знайти засіб: Часто цей стан пов’язаний з дієтою. Більше порад щодо догляду за нігтями ви можете прочитати на нашому фотошоу .

При правильному догляді за здоровими нігтями
Серія фотографій з 9 малюнками

Ламкі нігті: визнання дефіциту поживних речовин

На питання, що можна зробити з ламкими нігтями, дуже часто можна відповісти порадами щодо здорового харчування. Тому що часто виникає дефіцит поживних речовин.

Якщо у вас ламкі нігті, то ви можете страждати від дефіциту заліза - за даними порталу "NetDoktor", це може бути так, наприклад, якщо у вас також тріснуті куточки рота, ви дуже бліді або втомлені і болить голова.

Продукти, що містять залізо, - це, наприклад, м’ясо або бобові. Нестача кальцію також є можливою причиною - цей мінерал в основному міститься в молочних продуктах, а також є частиною здорового харчування.

Крім того, занадто мало вітаміну С, В або D в організмі може призвести до проблем. Вітамін С особливо міститься у фруктах, тоді як вітамін В може міститися в брокколі або рибних продуктах, наприклад. Вітамін D також міститься в продуктах тваринного походження, таких як яйця та молоко. Однак тілу для формування необхідна достатня кількість сонячного світла.

Дефіцит харчування: зверніться до лікаря

Уточніть у лікаря, чи нестача поживних речовин є причиною ламкості нігтів. Потім лікар може порадити вам про зміну дієти.

Дієтичні добавки також можуть бути варіантом для вас. Однак не приймайте їх без консультації з лікарем, оскільки передозування деяких поживних речовин також може спричинити серйозні побічні ефекти. Наприклад, якщо ви додаєте в організм занадто багато вітаміну А, це в свою чергу може призвести до ламкості нігтів.

Домашні засоби від ламкості нігтів

Деякі домашні засоби підходять як негайне полегшення, якщо довгострокова зміна раціону все одно не дає результату. Наприклад, як швидкий домашній засіб від ламких нігтів рекомендуються набори рук з цілющою глиною. Масляні ванни з мигдалевою або оливковою олією також можна використовувати для регулярного догляду за нігтями, повідомляє "NetDoktor". Особливо корисно доглядати за ламкими нігтями олією протягом ночі, тому вона працює довше. За даними Федеральної асоціації німецьких дерматологів, ви також можете запобігти болючі тріщини на шкірі та запалення.

  • Авітаміноз, хвороби та співвідношення:7 причин ламкості нігтів
  • Поради щодо здоров’я:Дієта в старості - 6 цінних порад
  • Догляд своїми руками:Красиві нігті на натуральних домашніх засобах - поради

У аптеці також є спеціальні препарати, такі як масло для нігтів або крем для нігтів. Вони можуть допомогти полегшити гострі симптоми, доки причина не з’ясується.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.