Простуда 12 способів не захворіти

Щороку знову. Мало того, що літо закінчилося, і відтепер нам доводиться мати справу з вітром, дощем та снігом. Якщо нам не пощастило, ми крім цього застуджуємось і маршируємо по світу як ходячі віруси та бактерії. Але зупинись! Усі погані новини супроводжуються хорошими: існує чимало прийомів та підказок, як заблокувати хворобу. А деякі з них дуже веселі.

Ось дванадцять основних порад щодо збереження здоров’я:

1. Рукавички не тільки допомагають проти холоду

Хороша новина: ми можемо придбати стильні рукавички, а також замовити їх у розділі "Профілактика захворювань". Тому що рукавички захищають не тільки від холоду, а й від вірусів та бактерій, які ховаються скрізь. Приклад: У метро ми тримаємося за власника, до якого раніше доторкнулася хвора людина. Якщо ми потім потермо очі або ніс, цілком можливо, що ми катапультируємо злі патогени прямо в наше тіло.

2. Ще в дитинстві ми знали "не забувайте мити руки!"

Миття рук є обов’язковим, див. Пункт 1. Правильну техніку не слід недооцінювати: мило слід розподіляти ретельно, і перш за все ви не повинні забувати проміжки між руками! Потім завжди ретельно прополіскуйте і висушуйте свіжим рушником.

3. Не занадто обіймайтеся з незнайомцями

Так, на жаль, ми повинні сказати вам. Навіть якщо ви відчуваєте потребу обійняти всіх, не слід робити цього в холодний прайм-тайм. Оскільки в місцях, де збираються великі натовпи, з якими ми неминуче стикаємось у тісному фізичному контакті, басейн вірусів та бактерій є передовим. Тож, можливо, краще швидше пішки й зробити щось для своєї імунної системи, аніж їхати в переповненому метро.

4. Звучить грубо.

. але це добре! Якщо ви регулярно приймаєте не тільки своє тіло, а й ніс ввечері, ви можете запобігти застуді! Ви можете знайти відповідну рідину для цього в аптеці. Якщо ви більш саморобний тип, ви можете зробити і це: просто додайте дев’ять грамів солі в один літр води і протягніть розчин через ніс.

5. Одне яблуко на день утримує лікаря

У старій приказці насправді є щось. Тому що: здорове харчування - це половина справи. Якщо ви не любите яблука тощо, звичайно, є надзвичайне рішення. Так звані "депо-капсули" поєднують дві енергетичні речовини вітамін С і цинк і виділяють їх у невеликій кількості протягом дня в організмі.

6. Найкрасивіша профілактика застуди у світі

Ми любимо слідувати цій пораді, щоб не захворіти: Цюріхські вчені з’ясували, що секс є найчистішим стимулювачем імунітету. І це стає ще кращим. Це має бути принаймні два рази на тиждень і в кращому випадку закінчуватися оргазмом. Оскільки «найкрутіші ліки у світі» підвищують імунітет на цілих 30 відсотків.

7. Частіше балуйте себе оздоровчою програмою

Регулярні ванни для ніг не тільки надзвичайно розслаблюють, але й добре запобігають застуді. Просто створіть свій приватний оздоровчий храм вдома і прийміть ванну, в якій ви повільно підвищуєте температуру води (починаючи з приблизно 36 градусів). Якщо потім надіти теплі шкарпетки, цей шлях до самопочуття стимулює кровообіг у верхніх дихальних шляхах і зігріває тіло.

8. Багато пийте (але без алкоголю)

Якщо час від часу пити достатню кількість води та несолодкого чаю, а також склянку апельсинового соку, ви багато зробите для своєї імунної системи. Оскільки рідина постачає слизові оболонки вологою, яка може створити міцний бар’єр проти вірусів та бактерій. Позитивний побічний ефект: велика кількість води змушує шкіру світитися і запобігає целюліту.

9. Часто романтична осіння або зимова прогулянка

Навіть якщо ви не можете в це повірити: занадто тепле повітря для нагрівання, швидше за все, захворіє, ніж прохолодне, але свіже повітря ззовні. Оскільки наші слизові оболонки можуть пересихати і ставати надзвичайно сприйнятливими до збудників хвороб. Тому частіше провітрюйте кімнату і, перш за все, вирушайте на багато довгих осінніх та зимових прогулянок з коханими.

10. Чергуючи зливи вранці.

. проганяйте віруси та турботи! Процедура чергування душу, яка, правда, не обов’язково приємна, має подібний оздоровчий ефект, як сауни. Гаряче-холодні зміни кидають виклик нашій імунній системі та надзвичайно зміцнюють її. До того ж: стимулюється наше кровообіг (красива шкіра!) А згодом нам стає комфортно тепло (коли ми перестаємо приймати холодний душ).

11. Спати в дозволеному

Ось приємна порада всім, хто хотів би цілими днями лежати в ліжку: згідно з дослідженням, ризик хвороби зменшується на 30%, якщо ми спимо більше восьми годин на ніч. Для нас це означає: або лягайте спати раніше, або знову відкладайте вранці. До речі: Порада 6 завжди втомить вас, і ви можете двічі захиститися від застуди.

12. Розслабтесь

Релаксація - це наша улюблена порада No2 для збереження здоров’я. Тому що: Стрес позбавляє організм величезної сили і тим самим послаблює імунітет. Для вас це означає: можливо, пропустити вечірку і, звичайно, не перевтомлювати її. Ми робимо все для вашого здоров’я. Розслаблення також відіграє велику роль, якщо у вас сильно болить період. Fem.com має цінні поради щодо болю!

Відпочинок корисний для вашого здоров'я і стає ще приємнішим, коли ви дивитесь останню серію "Оригіналів". І щоб ви насправді не хворіли, експерт з питань сексу Пола Ламберт дає ще кілька порад про те, як підказку 6 можна зробити ще красивішою. Клацніть тут і дізнайтеся, як "Брудні розмови" чудово працюють.