Простуда 8 помилок, яких слід уникати

Ліків, що відпускаються без рецепта, яких слід уникати

Пастилки, сиропи, спреї ... Багато ліків від застуди продаються без рецепта, але більшість з них не довели свою ефективність. Для деяких їх навіть слід уникати, оскільки вони викликають досить значні побічні ефекти.

слід

Кращий: "Бажано проводити профілактику за допомогою мікроелементів або гомеопатії без будь-яких протипоказань у зимовий період", - пояснює доктор Дерво.

Опалюйте свій будинок неправильною температурою

Ще одна помилка - це перегрів вашого інтер’єру. Тепло має властивість висушувати повітря, зневоднювати і послаблювати ЛОР-сферу. "Він також схильний до перевантаження верхніх дихальних шляхів", - пояснює доктор Дерво.

Кращий: не забувайте провітрювати щонайменше десять хвилин щодня, щоб оновити повітря та збалансувати рівень вологості в приміщенні та на вулиці. Не перевищуйте температуру 20 ° C.

Дієти, якої слід уникати

Найкращий спосіб уникнути застуди - це уникнути ослаблення імунної системи. І це той випадок, коли ви починаєте обмежувальну, низькокалорійну дієту.

Кращий: їжте збалансовано, різноманітно і достатньо стосовно вашої активності та зовнішньої температури. Також пам’ятайте, що потрібно керувати стресом, який послаблює імунітет, і починати регулярні фізичні навантаження, які перезавантажують організм.