Простуда, гайморит ... 7 порад для того, щоб добре спати, коли у вас закладений ніс Поточна жінка МАГ
Зима часто римується із закладеним носом. Якщо це явище можна переносити вдень, воно часто стає некерованим вночі, лежачи. Відкрийте для себе 7 порад для спокійного сну, навіть із закладеним носом.
Провітрювати кімнату
Віруси та мікроби можуть бути першопричиною ЛОР-розладів, що спричиняють закладеність носа. Щоб подолати це, нічого подібного до вентиляції! І недарма: цей простий жест усуває певну кількість мікробів. Ідеальна тривалість? 10 хвилин на день мінімум !
Провести промивання носа
Хоча промивати ніс протягом дня, коли він заблокований, важливо, це ще важливіше перед сном. Але як діяти далі? Ви можете зробити ставку на сольовий розчин! Для цього візьміть фізіологічну сироватку, ляжте на бік і введіть солону воду в кожну ніздрю перед тим, як видувати ніс.
Спіть, піднявши голову
Ми знаємо: лежачи посилює відчуття закладеності носа. Щоб обмежити шкоду і провести більш спокійну ніч, не соромтеся піднімати голову якомога більше, використовуючи, наприклад, кілька подушок.
Зробити інгаляцію
Евкаліпт, чебрець, сосна ... Так багато рослин ефективно для знезараження носа при використанні у формі інгаляцій. Що робити ? Занурте кілька крапель ефірної олії у киплячу воду і вдихайте пари цієї суміші протягом 5-10 хвилин перед сном. !
Зволожити кімнату
Взимку обігрівачі роблять повітря більш сухим. Реальність, яка сприяє відчуттю закладеності носа! Щоб виправити це, може бути корисним зволоження навколишнього повітря. Як зробити ? Просто поставте в миску окріп, перш ніж поставити ємність на тумбочку.
Добре гідратуйте
Не секрет, що гідратація необхідна для здоров’я та лікування хронічного гаймориту. І це тим більше вірно, коли ти хворий! На додаток до сприяння хорошому одужанню, питна вода допомагає зволожити пазухи, а отже, розріджувати і евакуювати слиз з носових проходів.
Перевірте магічний жест
Незважаючи на всі ваші зусилля, ваш ніс все ще закладений? Зараз настав час піти на все, з одним дивовижним трюком. Великим пальцем протягом 30 секунд дуже сильно натискайте на область між двома бровами. Одночасно натискайте мовою на верхню частину піднебіння. Вам спокійної ночі !