Простуда та грип 5 продуктів, яких слід уникати, щоб вилікувати розумні поради
12 січня 2015 року
Дізнайтеся п’ять продуктів, які можуть затримати одужання від застуди чи грипу.
Якщо ви вважаєте, що добре потурати собі, коли хворієш, деякі дослідження показують, що молочні продукти, алкоголь, цукриста їжа і навіть фруктові соки можуть затримати одужання.
1. Спиртні напої
Уникайте всіх алкогольних напоїв, коли вам погано. Алкогольні напої можуть не тільки спричинити зневоднення, але й збільшити шанси загальної перевантаженості.
- Алкоголь також може негативно вплинути на багато безрецептурних ліків від застуди та грипу.
- Вживання алкоголю також пов'язане з ослабленням імунітету.
2. Молочні продукти
Хоча колись було бажано уникати молочних продуктів, коли вам погано, молоко, ймовірно, не викликає збільшення слизу. Однак люди, чутливі до молочних продуктів, часто повідомляють про наявність більш густого слизу, коли його споживають.
- Молочні продукти можуть погіршити розлад шлунку у деяких людей.
- Замість того, щоб повністю забороняти молочні продукти, спробуйте побачити, як ви почуваєтесь після споживання деяких з них.
- Якщо ви вважаєте за краще не ризикувати, уникайте морозива, поки вам не стане краще.
3. Деякі фруктові соки
Фруктові соки наповнені необхідними вітамінами та антиоксидантами, які можуть прискорити одужання при застуді. Однак, якщо ви страждаєте на шлунковий грип, уникайте апельсинового соку та інших кислих фруктових соків до повного одужання.
- Почніть з чистої рідини, відновлюючись від розладів шлунково-кишкового тракту, а потім спробуйте яблучний або журавлинний сік, коли вам стане краще.
4. Жирна їжа
Смажена або жирна їжа ніколи не повинна бути основою дієти, але слід бути обережним, щоб уникати їх, якщо у вас грип.
- Їжа з високим вмістом жиру важко засвоюється і може занадто сильно тиснути на вже хворий шлунок.
- Жир також затримує травлення і може спричинити здуття живота.
- Крім того, енергія вашого тіла повинна бути спрямована на ваше відновлення.
5. Солодка їжа
Деякі дієтологи вважають, що цукор може придушити вашу імунну систему. Вам слід розглянути можливість якомога більше уникати солодкої їжі та напоїв, коли вам погано.
- Дослідження показують, що цукор може зупинити ваше тіло від боротьби з мікробами, але деякі лікарі скептично ставляться до впливу цукру на імунну систему.
- Проте всі вони сходяться на думці, що збалансована дієта з низьким вмістом цукру корисна для загального здоров’я.
Хоча деякі продукти з цього списку можуть здатися спокусливими, споживання їх може продовжити вашу хворобу. Фрукти, овочі та білки рекомендуються на всіх етапах одужання від застуди або грипу, оскільки це продукти, які допоможуть вам почувати себе краще.