Просувайте шлях серця, а не шляху страху
Надмірність втрати ваги будь-якою ціною ?
Багато людей, незалежно від їх ваги, опиняються застряг на шляху страху, ланцюгові повторювані дієти, порушення їх харчової поведінки, підживлення невдоволення організму та зниження самооцінки.
Щоб краще зрозуміти виклики та небезпеку дієт для схуднення, знайдіть тут мою статтю про наслідки дієт для схуднення
Рішення: зупинимо цю увагу на вазі, яка приносить більше шкоди, ніж користі.
Давайте підемо зі шляху страху сприяти розвитку серця.
А потім націлюйтесь і заохочуйте:
- Мета добробуту, а не ваги
- Доброзичливість, а не судження
- Відпустіть, а не тиск
- Самопізнання, а не порівняння з іншими
- "Я вибираю/хочу", а не "я повинен/я повинен"
- Довгострокові, а не короткострокові результати
На щастя, багато альтернативи дієтам існують із комплексними та доброзичливими підходами. Поведінковий дієтолог тоді супроводжуватиме людину м’яко, щоб знайти правильний шлях, серце, а не страх.
Зі свого боку, одна з моїх цілей як дієтолога, відповідального за проекти зміцнення здоров’я, - це спонукати людей обирати шлях серця або запобігти їх потраплянню в дієтичну спіраль.
Таким чином, я використовую інструменти сприяння освіті для здоров'я та багатства групових обмінів, щоб:
- робота над уявленнями про вагу та здоров’я
- звернутися до їжі в цілому та до всіх її вимірів
- підвищити обізнаність про небезпеку дієт для схуднення
- змусити людей замислитися над суспільними очікуваннями та тиском, які формують наше бачення „ідеального тіла”
- розширити бачення тіла та краси
- заохочувати тілесну доброзичливість
- зміцнити такі навички, як самооцінка, критичне мислення або напористість
Незалежно від професійної пози та використовуваних засобів, мета в кінці шляху - сприяння здоровим стосункам з тілом та їжею з єдиною метою загального добробуту людини.