Як діє дієта Hay, засіб для схуднення, який підкорив цілий світ Click mobile
Через 100 років дієта сіна входить в топ найпопулярніших дієт. Задумана американським лікарем Говардом Хей в 1911 році, саме для вирішення проблем зі здоров’ям, з якими він стикався, а також для схуднення, дієта сіна здобула послідовників у всьому світі.
Аналізуючи свій спосіб життя, щоб навести форму, доктор Хей дійшов висновку, що йому потрібно кардинально змінити свої харчові звички.
Доктор Хей виходив з того, що існує головна причина проблем зі здоров’ям, що виникають в організмі. Тому для полегшення травлення він розділив їжу на три групи:
До групи А входять білки: м’ясо, молочні продукти, сир, яйця, риба, соя та йогурти.
До групи В входять нейтральні продукти харчування: овочі, майже всі овочі, салати, фрукти, насіння, горіхи (крім арахісу), масло, пресована олія, оливкова олія та спеції.
До групи С входять вуглеводи (печиво, хліб, макарони, тістечка, овес, вівсянка, рис, цукри, мед, мікроби (пшениця, люцерна та пажитник), кленовий сироп.
Дієта Сіна пропонує дисоціацію вуглеводних білків. Хоча білки, як і вуглеводи, виробляють кислотність, травлення відбувається за різних умов, і їх не слід їсти разом за один прийом їжі.
Незважаючи на те, що дієта була розроблена для лікування недуг, вона також рекомендується людям, які хочуть схуднути, і користь від неї численна: полегшує травлення, стимулює обмін речовин, забезпечує енергією, відганяє голод, пришвидшує опіки, запобігає діабету та серцевим захворюванням., зменшує зайву вагу, лікує артрит та синдром подразненого кишечника.
Принципи, що забезпечують успіх дієти
Виробник цієї дієти рекомендує, щоб продукти групи А були пов’язані з продуктами групи В; Їжу групи В слід їсти з їжею групи С. Нейтральну їжу завжди можна їсти з їжею груп А і С. Однак їжу груп А і С ніколи не слід їсти за один і той же прийом їжі. без будь-яких відхилень.
Людям, які хочуть дотримуватися цієї дієти, слід уникати рафінованих продуктів (білий хліб, білий рис, цукор) і замінювати їх цілими їх варіантами.
У той же час дієта обмежує споживання м’яса (два рази на тиждень), а риба, курка та індичка є найбільш показаними.
Цукор також слід замінити медом.
Під час їжі слід їсти лише один вид білка: курку, яйця, сир, шинку (з салатом).
Якщо ви їли їжу групи А (білок) лише через ще три-чотири години, ви також можете їсти їжу групи С (вуглеводи).
Якщо ви віддаєте перевагу макаронам, не їжте їх з сиром: слід заправити горіхами або овочами та спеціями.
Фрукти їдять поодинці і не поєднують з іншими продуктами.
Зокрема, спосіб поєднання їжі забезпечує успіх дієти:
Ви можете втратити багато небажаних кілограмів, якщо не поєднувати білковмісні продукти з вуглеводами за один і той же прийом їжі:
Ті, хто не втрачає вагу, часто порушують цю необхідну умову: вони помилково поєднують групи продуктів харчування і їдять за один і той же прийом їжі:
М'ясо (білкова їжа) з картоплею (крохмалиста вуглеводна їжа);
Макарони (містять крохмаль) з сиром (білкова їжа);
Козонак або пончики (джерела крохмалю) з молоком, саною або йогуртом (білок);
Яйця (білки) з хлібом (їжа, що містить крохмаль-вуглеводи).
Ці комбінації їжі є неправильними, оскільки організм по-різному перетравлює білки та вуглеводи. Зокрема, деякі продукти стають кислими, а інші лужними, отже, обмін речовин
це повільніше.
Якщо ви відвідуєте захід, вам не потрібно робити суперечливу ноту. Якщо ви віддаєте перевагу їжі групи А і вам потрібно скуштувати трохи алкоголю, виберіть склянку сидру.
Натомість, якщо вас спокушає їжа групи С, дотримуйтесь принципів свого раціону і виберіть келих пива.
У щоденному меню повинні переважати овочі та фрукти, приблизно половина кількості споживаної їжі протягом дня.
Цей роз'єднаний план харчування, рекомендований дієтою Хей, покращує ваше здоров'я не більше ніж через 40 днів.