Протеїновий коктейль манго Лассі - дієтичний рецепт з низьким вмістом вуглеводів для схуднення
Вершковий протеїновий коктейль манго-ласі
Лассі - популярний індійський напій. Варіант з манго особливо хороший як домашній дієтичний білковий коктейль.
Інгредієнти на 1 порцію
1 половина очищеного манго | 150 мілілітрів йогурту | 100 мілілітрів молока | 2 столові ложки кокосової стружки | трохи лимонного соку | За потреби використовуйте рідку стевію, березовий цукор або ксиліт
підготовка
- Наріжте манго на невеликі шматочки. Потім добре перемішайте всі інгредієнти. Подавати в десертному склянці.
Порада: Коли манго потрапляє на полиці наших супермаркетів, ви вже пройшли довгий шлях. Тому їх збирають незрілими. Ви можете впізнати стигле манго за тим, що шкіра поступається, коли ти обережно натискаєш пальцем. Крім того, манго має бути ароматним.
Один із варіантів - приготувати ласі з іншими екзотичними фруктами. Папайя та ананас чудово підходять для білкового коктейлю.
Більше білкових коктейлів для схуднення: