Проти цукрового діабету гуляйте після їжі Femme Actuelle MAG

Ми вже знаємо, що фізичні вправи є невід’ємною частиною лікування діабету типу 2. Дослідження також показали, що збільшення кількості фізичних вправ покращує контроль рівня цукру в крові. В даний час рекомендації радять пацієнтам ходити 30 хвилин на день. Без зазначення конкретного часу доби. Тому нове дослідження цікавить ця деталь ... яка може бути не однією !

цукрового

Дослідники встановили 41 діабетику 2 типу акселерометром (для вимірювання їх активності) та приладом для вимірювання рівня глюкози в крові кожні п’ять хвилин. Вони розділили пацієнтів на дві групи. Перший - ходити 30 хвилин відповідно до звичних рекомендацій, другий - 10 хвилин після кожного прийому їжі (тобто однакова загальна тривалість дня).

Їх результати вражають: ходьба відразу після їжі знижує рівень цукру в крові на 12% більше, ніж в будь-який інший час доби. А ще краще: вихід після вечірньої трапези зменшує його на 22%! Ці результати свідчать про те, що зміна звичок, яка легко впроваджується, може перешкодити деяким пацієнтам збільшувати добову дозу інсуліну.

Тому рекомендації слід оновлювати та заохочувати пацієнтів включати в своє повсякденне життя травну ходьбу. І якщо їжа багата, обійти квартал буде недостатньо !