Протидіабетичне харчування
Типова здорова тарілка. 6
Вправа для збалансування рівня цукру в крові. 6
Діабет та харчування. 9
Діабет та ризики для здоров'я. 10
Діабет збільшує ризики. 11
протидіабетичні. 12
Деяка необхідна їжа. 13
Про перевагу бути більш активним щодня. 15
в тарілці діабетика. 17
Ідеальне меню. 18
На що нам потрібно звернути увагу. 18
До цукру. 18
Сіль. 20
До жирів (погано). 22
Великими порціями. 2. 3
При поганих ритмах їжі. 25
Для готових страв. 27
Нестача клітковини. 29
За глікемічним індексом (ГІ). 30
До непереборного голоду, до гризе
між прийомами їжі. 34
15 чарівних протидіабетичних продуктів. 37
1. Агар-агар - ріже голод. 37
2. Мінеральна вода, багата магнієм -
нуль калорій, максимальна користь…. 38
3. Авокадо - антихолестерин. 39
4. Брокколі - овоч, що очищає нас. 39
5. Чай - ефективний партнер. 41
6. Цілісні зерна - більше смаку,
більше мінералів. 42
7. Пивні дріжджі - чистий хром. 44
8. Гречка - інтелектуальна ІГ. 44
9. Лимон - фахівець з повільних цукрів. 46
10. Антидіабетичні спеції та ароматизатори -
чарівні аромати. 46
11. Овес (пластівці, висівки) - найкращий
Сніданок. 51
12. Курка - друг нирок. 52
13. Шпинат - око для ока. 53
14. Часник - захисник серця. 53
15. Березовий цукор (ксиліт) -
альтернатива гурманам. 54
30 меню проти діабету. 57
5 сніданків з діабетом ШКТ. 57
25 сніданків і хто страждає на діабет ШКТ. 59
100 чарівних рецептів проти діабету. 65
Снеки Топ ІГ. 67
Морквяний пудинг з каррі. 68
Кущі гречки з лососем. 69
Ікра брокколі. 70
Ікра з гарбуза з насінням гарбуза. 71
Гарбузовий суп з горіхами. 73
Холодний суп з авокадо з естрагоном. 74
Крем з брокколі з фундуком. 75
Гаспачо рибне. 76
Лимон, фарширований сардинами. 77
Грибні рулети. 79
Рулетики з гарбуза. 81
Холодний суп для детоксикації. 82
Марокканський салат з баклажанів. 83
Морквяний салат. 85
Салат з ріпи. 86
Пічний салат. 87
Тальятелла з гарбуза з томатним соусом. 89
Маленькі пироги з горщиками з овочами. 91
Бутерброди та салати для швидкого сніданку. 93
Брускетти з тунця. 94
Салат з білої квасолі з горіхами. 95
Фермерський салат. 96
Пшеничний салат з козячим сиром та зеленню. 97
Легкий курячий салат з грейпфрутом. 98
Салат Каша з кодом. 99
Салат з сочевиці з фореллю. 101
Традиційний курячий бутерброд. 103
Сендвіч Париж-Рейк'явік. 104
Табуле з кіноа з креветками. 105
Інші (унікальні) страви. 107
Фаршировані гриби. 108
Фрикадельки, як на Сході. 109
Код з гострою солодкою картоплею. 110
Кодекс придушений, як на Сході. 111
Індичка з кунжутним воком. 112
Запіканка з гарбуза з куркою та куркумою. 113
Гарбуз на підносі з куркумою. 115
Курячі шпажки з імбиром. 116
Запіканка з макаронами з грибами. 117
Мідії з кропом і помідорами. 118
Рис за каталонським рецептом. 119
Макарони з новими овочами. 120
Курка з часником в алюмінієвій фользі. 121
Кіш зі шпинатом. 122
Вершкова лобода з гарбузом. 123
Лосось з паприкою в алюмінієвій фользі. 124
Спагетті з печінкою птиці. 125
Шпинат з вівсянкою. 126
Овочевий террин із сардинами. 127
Тон, як у країні Басків. 128
Баклажани, фаршировані лободою. 129
Яловичина, тушкована з болгарським перцем. 130
Солодкі десерти. 133
Шоколадна бавароза. 135
Бавароза з червоними фруктами. 136
Баварський з лимоном. 137
Тонус білий сир. 138
Кекси з какао. 139
Мафіни з кленовим сиропом. 140
Малинові кекси. 141
Пудинг із зеленим чаєм. 142
Пудинг з яблуком і корицею. 143
Фісташковий пудинг. 145
Карпаччо з кавуна
з вапном. 146
Чек вівса та банана. 147
Шоколад з пшеницею та родзинками. 149
Вишні з червоним вином. 150
Клементини з кремом. 151
Яблучний компот з шафраном та фісташками. 152
Компот із сливи брумарії зі спеціями. 153
Компот з сирої їжі з 3 фруктами. 154
Дуже чорний крем для канапе. 155
Шоколадний крем. 156
Соєво-чорничні стаканчики. 157
Вишневий десерт. 158
Гарбузовий десерт. 159
Шоколадна помадка. 160
Помадки з груші. 161
Фрукти Гаспачо Енергія. 162
Кавун гранітний. 163
Яблука в духовці. 164
Яблука в аспіці. 165
Запечені яблука, наповнені шоколадом. 167
Яблука та ананас в алюмінієвій фользі. 168
Чорношкірі жінки з червоною квасолею. 169
Овес на молоці та фісташки. 170
Хрусткі шоколадні квадрати. 171
Вишневий торт. 172
Торт з вівсянки. 173
Літній торт. 175
Запіканки з персиками з корицею
Торт помпон. 178
Кіноа з молоком. 179
Марокканський апельсиновий салат. 180
Полуничний салат з чаєм і лимоном. 181
Какао-сорбет. 183
Балійський суп. 184
Полуничний мус. 185
Грушевий суп. 187
Табуле кіноа з полуницею. 188
Тартар з ананаса з імбиром. 189
Помадка террін з яблуками та журавлиною. 190
Террін з червоних фруктів з чаєм. 191