Противікове старіння Це також можливо з фруктами та овочами
У сучасному суспільстві, в якому ідеальний зовнішній вигляд відіграє важливу роль, багато людей, але особливо жінки, відчувають тиск на відповідність візуальним ідеалам, які косметична індустрія просуває за допомогою реклами. Молоді моделі, яким часто не виповнилося двадцять років, представляють бездоганні обличчя і спокушають купувати засоби проти зморшок із назвами, які звучать як нові імена, невідомі та завжди нові комплекси діючих речовин та завищені ціни. Однак ні ідеально підроблені обличчя, що обробляються цифровим способом, ні спокусливі рекламні обіцянки косметичних брендів далекі від реальності.
У більшості випадків у цих високотехнологічних продуктах, які нібито доводять свою ефективність у великих серіях випробувань та досліджень, використовуються синтетично вироблені активні інгредієнти, які при детальному розгляді є штучним відтворенням вітамінів та мінералів, які містяться в багатьох натуральних формах у багатьох фруктах - і овочів вдосталь. Однак активні інгредієнти на рослинній основі можуть засвоюватися і використовуватися організмом набагато краще, ніж синтетичні, а отже, мають набагато більш виражений вплив на текстуру шкіри, ніж їх штучні копії у дорогих спеціальних засобах проти старіння. Далі ця природна диво-зброя проти передчасного старіння шкіри буде ретельно вивчена.
Природа - найкращий фонтан молодості
Красива і здорова шкіра, нігті та волосся завжди були символом молодості. Тому не дивно, що кожен намагається доглядати за собою, щоб шкіра виглядала гладкою і без зморшок, головка волосся блискуча і густа, а нігті здоровими та міцними. Але справа в тому, що те, що ми поглинаємо, набагато важливіше, ніж те, що ми кладемо на поверхню тіла. Збалансоване харчування забезпечує організм саме тими активними інгредієнтами, які йому необхідні для ефективного виконання своїх функцій і не передчасного старіння. Щоб виглядати свіжим і молодим, тілу потрібна їжа, що містить інгредієнти, що захищають його від вільних радикалів. Вони атакують організм і змушують клітини старіти передчасно. Ці вільні радикали, що пошкоджують клітини, створюються особливо ультрафіолетовим випромінюванням, а також іншими чинниками навколишнього середовища, стресом, бурхливим повсякденним життям і навіть в процесі метаболізму. Вони перешкоджають функціонуванню клітинного поділу та регенерації клітин в організмі, що оптично проявляється в процесах старіння.
Природа забезпечила деякі активні речовини, що містяться у рослинах, проти цих вільних радикалів, які спричиняють шкідливі процеси окислення та згодом старіння клітин, які можуть надходити до людського організму у вигляді смачних фруктів та овочів. За допомогою збалансованої, багатої рослинами дієти організм може захиститися від шкідливого впливу навколишнього середовища зсередини. Це насправді робить непотрібним дорогий крем для обличчя з високим коефіцієнтом захисту від сонця, детально розробленими активними інгредієнтами та рослинними екстрактами.
Потужні інгредієнти у фруктах та овочах
Деякі вітаміни та мінерали мають значний вплив на стан шкіри, волосся та нігтів. Мінерали необхідні для нормального функціонування метаболізму шкіри, саме тому багато косметичні продукти збагачуються ними. Як компоненти ферментів, вони підтримують утворення колагену та гормонів та регулюють розщеплення клітинних токсинів, таких як алкоголь. Крім того, мінерали регулюють вміст води в клітинах шкіри і, отже, текстуру поверхні шкіри. Мінерали, що захищають шкіру, магній, калій, кальцій, фосфор, залізо та цинк містяться в різних концентраціях майже у всіх видах фруктів та овочів, і тому можуть надходити в організм у достатній кількості як частина збалансованого харчування.
Крім того, деякі вітаміни є справжньою диво-зброєю в боротьбі з передчасним старінням клітин, зморшками та сухістю шкіри. Вітаміни А, бета-каротин, С, Е, Н і В3, зокрема, відомі як ефективніші, ніж усі штучні косметичні товари разом.
Вітамін А для зовнішнього вигляду без зморшок
Як добре відомі енергетичні інгредієнти, вітамін А або ретинол та його попередник бета-каротин відповідають за регрес зморшок, спричинений впливом навколишнього середовища та стресом, тоді як нестача вітаміну А призводить до лущення, потрісканої та блідої шкіри. Вітамін А в організмі перетворюється на ретиноеву кислоту, що призводить до відшарування верхнього шару шкіри. Це скидає старі клітини шкіри і замінює їх новими. Якщо регенерація шкіри працює з достатнім запасом вітаміну А, поверхня шкіри залишається м’якою і гладкою. Вітамін А та бета-каротин містяться у великій кількості у багатьох видах фруктів, таких як манго, дині, персики та абрикоси. Шпинат, квасоля, морква, кукурудза, авокадо, перець та помідори, а також деякі трави, такі як крес, мають високу частку цієї природної диво-зброї проти старіння шкіри. Оскільки вітамін А розщеплюється тривалим приготуванням, з одного боку, а з іншого боку, він розчинний у жирах, доцільно завжди вживати фрукти та овочі в сирому вигляді та з кількома ложками олії.
Вітамін С - вітамін шкіри
Той, хто любить їсти авокадо, знає, що їх м’якоть можна захистити від неприємного коричневого забарвлення після нарізки, капнувши на неї кілька крапель лимонного соку. Цей процес запобігає окисленню, яке руйнує клітинні мембрани. Вплив вітаміну С на організм людини можна уявити подібним чином. Вітамін С усуває клітинні пошкоджуючі вільні радикали в організмі і, таким чином, довше зберігає молодість тканин. Крім того, він освітлює пігментні та пігментні плями та підтягує сполучну тканину завдяки зшиванню колагенових волокон. Він зв’язує вологу в клітинах шкіри і підтримує молодість і ніжність поверхні шкіри.
Вітамін С міститься у великій кількості в ківі, цитрусових, обліписі, свіжих ягодах, петрушці, квашеній капусті, картоплі, брокколі та перці. Однак, оскільки він дуже чутливий до тепла, світла та кисню, свіжозрізані фрукти та овочі не можна залишати довго, а свіжовичавлені соки слід пити якомога швидше. Тривале варіння фруктів та овочів, що містять вітамін С, за винятком картоплі та квашеної капусти, також руйнує захисний для шкіри вітамін С. Тут також доцільно їсти переважно сирі овочі.
Вітаміни Е, Н і В3 - підтримують власні процеси регенерації шкіри
Хоча вітамін Е, що міститься в горіхах, ягодах, солодкій картоплі, манго та червоному перці, робить агресивні ультрафіолетові промені нешкідливими та покращує здатність шкіри утримувати вологу, вітамін Н або біотин підтримує використання амінокислот, які є найважливішими клітинними клітинами людини, під час перетравлення білка. Представляють організм. Це прискорює ріст клітин, поділ клітин та утворення кератину, що також призводить до сяючої шкіри, блискучого волосся та твердої, твердої структури нігтів. Цей важливий вітамін клітин в основному міститься в сої, сочевиці, грибах та шпинаті.
Вітамін В3 або ніацин - це власний вітамін шкіри, який також позитивно впливає на клітинний енергетичний обмін і таким чином стимулює процеси регенерації шкіри. Регулярне вживання грибів та бобових, таких як квасоля, горох та сочевиця, гарантує достатнє споживання ніацину.
Вітамінна бомба ззовні
На додаток до дієти на основі овочів та фруктів, поверхня шкіри може отримати користь, якщо вітаміни та мінерали регулярно надходять ззовні. Замість дорогої маски для обличчя зі штучними інгредієнтами, регулярне лікування подрібненими фруктами, змішаними з йогуртом, збитими вершками, кварком або медом, такими як полуниця або папайя, може надати шкірі особливий заряд свіжості та зробити її еластичною та ніжною. Огірки та кавуни, які, як відомо, складаються на 95 відсотків з води, можна просто покласти на шкіру і побалувати зайвою порцією вологи. Терта морква, змішана з невеликою кількістю олії, також може оживити втомлену шкіру та зробити її молодішою на роки. Картопляне пюре також розкриває антиоксидантну, доглядає за шкірою дію вітаміну С, який він містить при безпосередньому нанесенні на шкіру. Високоефективна натуральна косметика швидко готується і може бути виготовлена із залишків рослинної їжі.
Ті, хто звертають увагу на омолоджуючу шкіру дієту, що захищає клітини, з великою кількістю рослинної їжі, зможуть просто вийняти ці ефективні косметичні засоби з холодильника, тим самим заощадивши їх у поїздці до парфумерії або аптеки та надаючи шкірі те, що їй насправді потрібно: активні інгредієнти з урахуванням природи.