Протягом дня використовуйте Garmin Vivoactive HR - юлесвогель
Для мене дуже важливо пройти денну форму навіть за межами спортзалу, і щоденні рухи відіграють справді велику роль. Довгий час я рахував свої щоденні кроки за допомогою програми для iPhone, але, як деякі з вас уже помітили, нещодавно я почав носити справжній фітнес-трекер - Garmin Vivoactive HR. Оскільки багатьох з вас дуже цікавила крута частина, я хотів би зараз дати вам огляд і розповісти, як я підтримую себе у повсякденному житті.
Що може Garmin Vivoactive HR
Щоб показати вам, на що здатні годинник, я подумав, що коротко підсумую для вас функції:
Вимірювання пульсу на зап’ясті
Особливо крута функція, якщо ви хочете носити годинник як у повсякденному житті, так і під час занять спортом. Потрібно сказати, що потрібно кілька днів, щоб годинник сидів ідеально і зручно і дуже точно вимірював пульс. Зрештою, він не повинен бути ні занадто щільним, ні надто вільним, щоб уникнути помилок вимірювання. Але як тільки ви знайшли хороше місце, Garmin Vivoactive HR дійсно надійно вимірює пульс навіть на мокрій шкірі. Завдяки 24-годинному вимірюванню, система, звичайно, може також точно реєструвати, яке споживання калорій ви отримуєте на день.
Посилання та зберігання даних через додаток
Garmin синхронізується повністю автоматично або натисканням кнопки з програмою Connect на смартфоні, і у вас є всі дані чітко розбиті, а також ви можете бачити, наприклад, середні значення, історію ваги або графік сну. Особливо практично, що його також можна пов’язати з іншими програмами, такими як myfitnesspal, що підводить мене до наступної точки.
Обчисліть точний баланс калорій
Для всіх вас, хто використовує MyFitnessPal для відстеження калорій та макросів, Garmin Vivoactive HR - ідеальний додатковий пристрій. Використовуючи кількість спожитої енергії, система створює баланс калорій, і ви можете використовувати її як орієнтир. Через годинник я помітив, що моє споживання енергії через багато занять спортом та багато щоденних рухів трохи вище, ніж я міг би очікувати, і я розумно вирішив з'їсти трохи більше, що дуже позитивно впливає на моє тіло, форму та рівень енергії. Має.
Стежити за сном
Я думаю, що Garmin Vivoactive HR досить малий, щоб його було зручно носити цілодобово - навіть вночі. На основі моделей рухів та невеликих факторів ви отримуєте точну графіку, яка показує, скільки і як довго у вас були фази глибокого сну і як довго ви спите в середньому. Початок дня спокійним та повним сил має пройти як мінімум 7-8 годин.
Показати push-сповіщення
За допомогою годинника ви можете встановити, чи хочете ви отримувати push-повідомлення від мобільного телефону на годинник, такі як повідомлення, дзвінки чи інші речі. Особисто я повністю деактивував цю функцію, тому що завжди тримав голову в блогах, Instagram та co. і не хочете отримувати жодних новин під час занять спортом. Функція практична в будь-якому випадку - і врешті-решт кожен може сам вирішити, хоче вона її вмикати чи вимикати.
Обчисліть відстані та швидкості/темп
Звичайно, чого не повинно не брати хороший спортивний годинник? Точно, GPS! Годинник дуже точно вимірює відстань і темп під час бігу, і ці дані також чудово видно в додатку. Наприкінці дня ви також можете дізнатися, як далеко ви пройшли або пробігли. На веб-сайті Garmin Connect ви також можете створювати або завантажувати маршрути або тренування і використовувати їх під час спортивного заняття - справді круто!
Виявляти діяльність автоматично
Звичайно, кожен вид спорту має свою динаміку та послідовність руху. Годинник розпізнає, чи їдете ви на велосипеді, чи використовуєте крос-тренажер, і автоматично записує цю активність у щоденник. Особливо, коли ти знову і знову їздиш по місту, я вважаю, що це дійсно практично, щоб не потрібно натискати кнопку щоразу, щоб розпочати діяльність.
Давай! Ходімо!
Якщо ви довго сидите за робочим столом, годинник коротко вібрує і нагадує вам зробити кілька кроків. Навіть якщо ви ходите лише кілька разів туди-сюди по кімнаті, ви знову зрозуміліші в голові, і я вважаю цю функцію справді практичною - як маленький удар ногою в сідниці, коли ви зовсім забудете про це через всю роботу, зробіть перерву потурати.
Мій висновок
Garmin Vivoactive HR в значній мірі виконує все, що можна побажати від гарного фітнес-трекера чи спортивних годинників, і дійсно має що запропонувати. Особливо, якщо ви шукаєте годинник, який підходить для спорту та повсякденного життя, я можу дуже рекомендувати його вам. Якщо ви шукаєте чисто працюючий годинник, то Garmin Vivoactive HR може бути не правильним - зрештою, для цього існують також спеціальні годинники, такі як Garmin Forerunner. Звичайно, вимірювання пульсу на зап’ясті також прекрасно, але годинник може зісковзнути під час інтенсивних занять спортом. Більшість спортивних годинників або годинників триатлону все ще найкраще працюють з поясом пульсу. Можливо, вам доведеться звикнути до відчуття носіння пояса, але через кілька днів ви цього навіть не помітите.
Я також дуже задоволений роботою акумулятора! Приблизно раз на тиждень я заряджаю годинник приблизно 3 години, а потім я можу використовувати його цілодобово. Ви також можете підключити годинник безпосередньо до ноутбука або ПК за допомогою кабелю і переглянути всю статистику там, а також зберегти, порівняти або роздрукувати їх.
Звичайно, 270 євро - це великі гроші на годинник, але ціна дійсно прийнятна для тих функцій, які він пропонує. Кожен повинен сам вирішити, чи хоче він стільки витратити на фітнес-трекер і які функції йому потрібні. Якщо ви шукаєте дешевий фітнес-трекер, наприклад, є Garmin vivosmart HR на 150 €. Він також вимірює пульс, спалені калорії та всі види діяльності. Він також трохи менший і тому ідеально підходить для дівчат з ніжними зап’ястями. Точні відмінності між двома трекерами можна знайти на веб-сайті Garmin. В основному, vivosmart HR - це також дуже хороший трекер, і йому бракує лише таких функцій, як програма для плавання або Connect IQ, а також низький час автономної роботи. Як я вже сказав: вирішіть для вас, які функції для вас важливі, а також того, чого вам вартий ваш фітнес-трекер 🙂 На щастя, є різні в різних цінових діапазонах, тому є щось для кожного.
Я зі своїм Garmin vivoactive HR дійсно дуже задоволений і насправді ношу їх без зупинок, відколи я їх маю. Це просто мотивує мене ходити ще більше, пересуватися довгими домашніми офісними днями і бути спортивним у своєму повсякденному житті.
Спортивний протягом дня - як я підтримую себе у формі
На додаток до моїх 6-10 спортивних одиниць на тиждень (якщо включати 1-2 силові прогулянки), я також намагаюся робити якомога більше фізичних вправ у повсякденному житті і, думаючи про себе, я ще раз поділюся з вами своїми порадами. Багато з них, безумовно, дуже очевидні, інші можуть бути для вас гарячою підказкою 😉
Якщо вам нудно у ванній або на кухні, ви можете легко зробити кілька легенів, присідання або підйом п’ят - ідеально, щоб убити нудьгу і трохи попрацювати на своєму тілі 😉
Нарешті: ДЯКУЮ моїй найдорожчій Стеффі за чудові фотографії!
Сподіваюся, я зміг добре відповісти на ваші запитання щодо мого Garmin. Звичайно, ви можете задати мені подальші запитання в коментарях, і я спробую відповісти на них 🙂
Пам’ятайте: фізичні вправи у повсякденному житті є принаймні настільки ж важливими, як і регулярні вправи. Навіть якщо у вас немає часу на фізичні вправи - кожен може зайняти 10 хвилин ходьби до супермаркету, і це найпростіша річ у світі - піднятися сходами замість ліфта. Ми повинні цінувати той факт, що ми можемо рухатися, що ми здорові і що наші ноги несуть нас по життю. Тому: поверніть щось своєму тілу, рухайтеся, добре ставитесь до цього і робіть те, за що тіло завтрашнього дня вам віддячить.
У спортивній співпраці з Garmin