Прованський рецепт салату для схуднення - Marie France, жіночий журнал

Щоб охолодитися цією спекою і харчуватися здоровим способом, відкрийте рецепт прованського салату.

Час приготування: 15 хв + 3 - Час приготування: 5 хв

Інгредієнти (4 особи):

• 1 жовтий кабачок
• 20 помідорів черрі
• 20 рожевих редисок
• 3 молоді цибулини
• 4 гілочки сушеного чебрецю та розмарину
• 1 жменя насіння соняшнику
• 1 жменя кедрових горіхів
• 2 ч. Л. ложки оливкової олії
• 1 с. ложка оцту з хересу

Кроки вашого рецепту для схуднення:

1) Вимийте кабачок, розріжте його на 4 і видаліть частину із зернами
Наріжте його тонкими скибочками
Очистіть і дрібно наріжте цибулю
З’єднайте кабачки, цибулю, чебрець, розмарин, оцет і 1 ст ложку оливкової олії

Залиште відпочивати принаймні на 30 хвилин
2) Помийте помідори черрі і розріжте їх на 2
Редис вимити і нарізати тонкими скибочками
3) Нагріти на сковороді 1 столову ложку оливкової олії
Розріжте цибулю, що залишилася, на 4 і підрум’яніть їх на сковороді з кедровими горішками та насінням соняшнику

Перемішайте все це

Поради Вашого тренера для схуднення:

Цей рецепт призначений для 4 як закваски, для 2 для основної страви! Для більшого обсягу та кольору додайте кілька листочків салату

Меню зразка балансу:

Прованський салат
Вегетаріанська лазанья
Білий сир
Свіжий сезонний фруктовий салат

Важливо:

Всі наші рецепти розроблені вашим тренером для схуднення та схвалені нашою командою державних сертифікованих дієтологів та дієтологів.
Відповідно до поживних рекомендацій, наші рецепти гарантують вам сезонні продукти, вони легкі, багаті клітковиною та антиоксидантами для більшого смаку та життєвої сили !

---