Вживання великої кількості води може призвести до летального результату
Питна вода життєво необхідна. Однак померти від цього можна через перезволоження: надмірна концентрація солі в крові.
Якщо ви п'єте занадто багато води, мінеральні солі, необхідні організму, розбавляються. В результаті вода аномально проникає в клітини нервової системи і викликає утворення набряку мозку, який може. спричинити смерть. Попереджувальні знаки можуть запобігти цьому ризику, однак: сильна втома, м’язові судоми, нудота, неспокій, психічна розгубленість, судоми.
Перезволоження часто зустрічається у спортсменів
дуже часто рекомендується спортсменам пити воду. Однак ризики гіпонатріємії також є. Повідомлялося про кілька випадків смерті, зокрема наприкінці марафонів.
Підводячи підсумок, спортсменам особливо рекомендується не пити занадто багато під час і безпосередньо після гонки. На думку лікарів, 500 мл води достатньо після спортивних зусиль, щоб відновити правильний рівень зволоження.
Симптоми перезволоження: що мені робити ?
З перших симптомів не задавайте собі питань і йдіть до свого лікаря.
Майте на увазі, що існує дві форми гіпонатріємії - науковий термін перезволоження. Перше відхилення, відоме як ізотонічне, виявляється за такими ознаками: психічна розгубленість, сонливість, дезорієнтація та судоми. Це підтверджується значним збільшенням ваги, що викликає серозний випіт (рідини, що захищають певні органи). Іншим наслідком є те, що серце, печінка та нирки також мають збій у роботі.
І навпаки, якщо лікар виявляє так звану гіпергідратацію виснаження, спостерігається втрата ваги із зневодненням (стійкість шкірної складки при защемленні шкіри пацієнта), прискорення частоти серцевих скорочень, нудота та блювота. Але тоді який засіб ?
Пийте менше. просто. Ви природно збалансуєте рівень мінеральних солей у крові.