Пшеничні висівки - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та LIVER FAST - Форум з питань харчування

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

logi-метод

вівсяний пиріг

Давно я знайшов тут, на форумі, рецепт каші з пшеничних висівок з лляних насіння. Кількість було поділено на: 200-250 мл молока, 10 г лляного насіння та 10 г дитячих висівок, а також трохи какао, якщо це необхідно. Потім я адаптував рецепт до своїх потреб, так що я отримав 25 г лляних/пшеничних висівок на 250 мл молока.
Але зараз я помітив, що (так було близько 4 тижнів) я знову відчуваю голод відносно рано після сніданку. Отже, це означає, що сніданок близько 8:30 ранку, а потім близько 11:00/11:30 знову вкрадається голод - я раніше цього не знав.
До каші додаються фрукти з ГЛ низької щільності - в даний час полуниця, папайя; приблизно 1-2 жмені.

Тепер моє запитання:
Чи пшеничних висівок 25 г занадто багато? Особливо якщо мова йде про вуглеводи. Здається, я десь читав, що вони використовуються не повністю, і тому нормально для LOGI. Або я повинен упакувати пшеничні висівки на рівень 3 і рідко їх їсти.
У той час, коли змінювався час насичення, в моїй щоденній діяльності не було змін. Насправді через це не може бути.
Я також повинен сказати, що мій наречений почувається так само.