Пшеничні висівки та висівки; овес де s; отримати деякі

Здравствуйте:
сьогодні мій 2-й день пп
Сьогодні вранці я пішов поповнювати білок у леклерк, але вівсяних висівок чи пшеничних висівок не знайшов. Де його можна знайти? в органічних магазинах, можливо? приблизно скільки це коштує ?
інше питання: я уважно прочитав книгу, але досі не можу вирішити, чи починати пшеничні висівки та вівсяні висівки безпосередньо у фазі нападу, оскільки це не є частиною 8 дозволених категорій їжі. в той же час, наприкінці книги, лікар Дукан каже, що ви повинні ковтати 3 ст. ложки щодня. але питання в тому, з якого часу ?
дякую, що ви просвітлили мене, дівчата (я хотів би спробувати цей знаменитий торт! він принаймні хороший?)
удачі вам усім! у нас будуть ці кілограми !

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Привіт Енн
млинець дуже хороший, я беру його на сніданок. це навіть рекомендується у фазі нападу. ви знайдете вівсяні та пшеничні висівки в органічних магазинах. якщо я добре пам’ятаю, їх
ціна становить від 1 до 2 євро, і ви робите більше тижня з 1 упаковкою кожного. зроби це, побачиш, будеш насолоджуватися.
в+
руфет

Привіт Енн
Дійсно, пшеничні та вівсяні висівки можна знайти лише у магазинах здорової їжі.
Ми повинні їсти звуки періоду нападу.
Що стосується ціни, то я точно не пам’ятаю, але за вівсяні висівки плачу менше євро. Це має бути приблизно однакова ціна на пшеничні висівки.
Коли я в галетті, я насолоджуюся.

Сос
Привіт !
Я повернувся з "nature et santé" (магазин органічних, дієтичних продуктів та ко) і, на жаль, я не знайшов вівсяних висівок.
з іншого боку я знайшов пшеничні висівки: 0,79 євро за 250 грам
я завжди шукаю вівсяні висівки. якщо хтось знає, де його знайти в регіоні Ельзас (я живу в Кольмарі)
наперед дякую !

Ельзаський !
як я !

Я щойно купив книгу про дукани і хотів би мати основи, щоб я міг почати прямо зараз. Я прочитаю книгу дуже швидко. Але не всі сьогодні.
Це справжня ефективність? Здається, на форумі є хороші відгуки !
Скільки ти хотів би втратити ?
завдяки тобі !

Я вірю, що ми можемо
отримати звуки на "CEYLNAT.com". Також є "épicurieux.com", якщо не спробувати заглянути на жовті сторінки в Інтернеті, якщо немає магазину "la vie claire".

На дієті, перепробувавши майже всі дієти, я підтверджую, що ця їжа мені дуже підходить, я з’їдаю весь свій голод дозволеними продуктами, і з червня минулого року я схуд на 12 кг 500. Знаючи, що в липні я був зі своєю матір'ю в Бретані, і навпаки, я знову взявся за цю дієту, я знову взявся за неї в серпні, відсвяткував своє 40-річчя, як повинно було бути весь вересень, і серйозно відновив свою діяльність у жовтні минулих свят, тож це досить почесна втрата ваги.
Якщо ви хочете прийти і подивитися, йде дискусія у напівважкій вазі.
Можливо, скоро.
Великий Путу з ельзасами.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Ельзаський !
як я !

Здравствуйте !
Здравствуйте !
Я почав дукан вчора (16 неділі)
початкова вага: 64 кіло
висота: 1,62 м
Я хочу скинути від 8 до 10 кіло
що я їв учора:
сніданок: суміш 0% сиру і 0% фруктового йогурту + близько 1 літра чаю вранці
опівдні: 2 варені яйця та 4 палички міні-сурімі + 0% суміші простого йогурту + 0% сиру + 1 літр води протягом дня
вдень: того самого ранку
вечір: 2 невеликі шматочки тріски у воді + 1 курячий бульйон, 3 міні-палички сурімі та 2 прості йогурти 0%
результат: сьогодні вранці за шкалою: на 500 грамів менше (отже, 63,5), тому на сьогодні це ефективно

Питання про чай
як правило, я п'ю дуже мало, я знаю, що це погано, але випивати більше 5 склянок на день - це диво.
Я не люблю чай, чи не порекомендуєте Ви ДОБРОГО чаю? ?
Пияцтво буде величезним зусиллям, тому я спробував би вчинити хаос, щоб утриматися !
Дякую

Ти можеш
ви можете пити дієтичний кокс, якщо хочете: ми маємо право на це за бажанням, і оскільки це безалкогольний напій, він трохи затримує банку !
інакше потурайте собі і йдіть до чайної крамниці: ви можете відчути їх запах і вибрати ту, яку хочете
На даний момент я п’ю англійський сніданок Тетлі, але регулярно змінююсь

Ти можеш
ви можете пити дієтичний кокс, якщо хочете: ми маємо право на це за бажанням, а оскільки це безалкогольний напій, він трохи затримує банку !
інакше потурайте собі і йдіть до чайної крамниці: ви можете відчути їх запах і вибрати ту, яку хочете
На даний момент я п’ю англійський сніданок Тетлі, але регулярно змінююсь

Дякую
це дуже гарна ідея !
Дякую за вашу пораду !
і удачі. Щасти .