Психічна підготовленість - спортивність виникає в голові
Скільки людей вирішують інтегрувати більше спорту у своє повсякденне життя заради своєї фігури чи покращення самопочуття - а потім зазнають невдачі з різних причин через реалізацію. Можливо, для вас було б краще: а) чітко визначити свої навчальні цілі в майбутньому та б) поставити їх високо. Бо тоді мотивація найбільша.
Навчання: Фітнес - це справа голови
Канадське агентство громадського здоров'я запитало 5200 чоловіків та жінок різного віку та рівня фізичної підготовки про їх тижневий графік фізичних вправ. Серед іншого, вони повинні були надати інформацію про те, наскільки вони впевнені у можливості займатися спортом щонайменше тричі на тиждень. Крім того, їх запитували про їхні спортивні рішення на найближчі півроку, наприклад, чи хочуть вони брати участь у змаганнях, або яких конкретних цілей вони хочуть досягти за допомогою спорту.
Наприкінці півроку з тими самими людьми знову проводили співбесіду. Результат: Ті, хто ставлять високі цілі під час першого телефонного дзвінка (змагання, схуднення на певну суму тощо) і вважають, що можуть займатися спортом принаймні три рази на тиждень, в значній мірі перетворили свої рішення на реальність. З іншого боку, ті, хто спочатку мало вірив у свою дисципліну, також значно менше займалися спортом.
Не слова, а правильні слова роблять джерело живлення вирішальним
Звичайно, під час таких опитувань потрібно враховувати, що ніхто не може контролювати правдивість інформації; Але результат лежить в основі висновків спортивної психології, згідно з якими люди з великою впевненістю у власній дисципліні та чітко визначеними цілями активніші.
Чи залишиться хтось на м'ячі, залежить, перш за все, від походження їхнього драйву. Ті, хто бажає більше займатися спортом за власною ініціативою, охочіше приймають перешкоди, ніж ті, кого лише заохочує оточення. Крім того, важливо, щоб недоліки спорту (трудомісткі, трудомісткі тощо) не виглядали як такі, а переважали позитивні сторони (здоровіші, підтягнутіші, продуктивніші, гарне самопочуття тощо). З цієї точки зору, було б недоцільно, щоб хтось, хто не є любителем спорту, націлювався на три спортивні одиниці на тиждень. Це має сенс лише в тому випадку, якщо людина також вірить у доцільність.