ПСИХІЧНІ ПОРУШЕННЯ Що, якби їжа була журналом лікування лікування?
Збалансоване харчування є одним з головних факторів здорового способу життя та міцного фізичного здоров'я, але зростають дослідження щодо впливу дієти на психічне здоров'я. Зовсім нещодавні дослідження, зокрема, виявили роль мікробіоти кишечника, яка сама частково залежить від нашого харчування та розуму. Це спеціальне видання журналу "Клінічна психологічна наука" захоплює більш ніж в одному відношенні, по-перше, тому, що воно підкреслює відсутність до останніх місяців досліджень психічного здоров'я щодо цих можливих наслідків їжі, а потім тому, що ілюструє за допомогою серії вивчає внесок харчування у клінічне лікування дуже специфічних психологічних розладів.
Десятиліття досліджень зафіксували важливість повноцінного харчування для профілактики та лікування запалення та стресу, фізіологічних процесів, які нерозривно пов’язані з психічним та фізичним здоров’ям. Хоча зв’язок тому ясний, дієта та обмін речовин лише рідко потрапляють у сферу досліджень, що вивчають аспекти психологічного благополуччя. Це роздуми психолога Алана Каздіна з Єлу, який говорить (1) "про великий шматок", опущений дослідженнями. Однак є кілька досліджень, дещо ізольованих, які досліджують цю нову сферу в повному обсязі, пишуть експерти цього надзвичайного видання (2).
5 досліджень тут демонструють повний спектр можливих наслідків дієти на 4 патології, депресію, СДУГ, ОКР та безсоння.
Дієта та депресія: Таким чином, дослідники з Інституту Салуда Карлоса III (Мадрид) та Університету Наварри (Памплона) згадують результати, пов’язані з глобально середземноморським способом життя, включаючи середземноморську дієту, а також фізичну та соціальну активність (3). З даних 11 800 учасників вони знову зазначають, що ці різні змінні передбачають самостійно нижчий ризик депресії. Таким чином, дослідження підкреслює важливість вивчення сукупного впливу харчових та інших факторів способу життя на результати психічного здоров'я.
В іншому дослідженні дослідники з Інсерму та Університетської лікарні Німу, Університетського коледжу Лондона та Університету Південної Кароліни виявили, що у 4246 дорослих з депресією протягом 5 років дотримувалися дієти на основі білкової їжі. Запальні препарати пов'язані з підвищеним ризиком розвитку депресивних станів. симптоми, але лише у жінок (7).
Дієта та СДУГ: Дослідники Китайського медичного університету, вивчивши дані про харчування 21 дитини із СДУГ та 21 дитини без СДУГ, виявляють складні взаємозв'язки між дієтою дітей, фізичними симптомами та когнітивними показниками (4). Якщо споживання незамінних жирних кислот виявляється подібним між двома групами, діти з СДУГ здаються дефіцитними, і чим вищий цей дефіцит, тим сильнішими є симптоми СДУГ. Тож, чи варто детальніше розглянути харчування дітей із СДУГ? ?
Харчування та TOC: дослідники з Університету Вуллонгонг та Університету Дікін (Австралія) вивчають ефекти лікування NAC (N-ацетил-цистеїн), сполукою, отриманою з білків у нашому раціоні, у 44 учасників проти плацебо (5). Хоча загальне лікування не мало різниці у зменшенні симптомів ОКР, аналізи підгруп показують, що молоді учасники та ті, хто був діагностований нещодавно, суттєво реагують на з'єднання.
Дієта та безсоння: дослідники з Кентерберійського університету (Нова Зеландія) вивчають вплив мікроелементів широкого спектру дії, вітамінів та мінералів на лікування безсоння (6). 8-тижневе випробування 14 дорослих безсоння показує, що комбінована добавка мікроелементів зменшує симптоми безсоння, покращуючи настрій, знижуючи стрес і тривогу. Учасники були обізнані про лікування, і подальші випробування потребуватимуть підтвердження цих результатів.
Нарешті, не забуваймо епілепсію та її кетогенну дієту ...
Коротше кажучи, спеціальне видання, яке вже відкриває можливості. Потрібно провести ще багато досліджень, поле величезне, і наше розуміння впливу кишечника на розум все ще дуже обмежене.