Психо 4 причини не дотримуватися дієти

Ви самі знаєте мої газелі, сонце ледве приземлилося, колекція ледве продається, тепер штампована жіноча преса каже нам боротися з нашим надлишком і скинути 38 кілограмів протягом трьох днів ... горизонт хороших відповідей, які слід надіслати тих, хто хотів би, щоб ми боролися. […]

1 - Дієта робить нас трохи тріщинами

Я не знаю, чи це нестача цукру, насичених жирів чи занадто велике розчарування, але, здається, люди, які харчуються, більше схильні практикувати магічне мислення ... Тобто, вірити, що на хід подій цілком може вплинути містичне сили.

Згідно з дослідженням у Journal of Consumer Research, ця система «магічного мислення» допомагає нам справлятися зі стресом, спричиненим ситуацією з дієтою. Під тиском наших проклятих масштабів та якихось проклятих соціальних стигматів ми почали б закликати надприродні сили для прогнозування подій ... Цим казковим процесом ми починаємо обманювати та влаштовувати реальність. Якщо я роблю добру справу, я повинен бути винагороджений кармою, так? Що, якби я вчора їв салат, нічого страшного, коли я ляскаю в Nutella *, так? Що, хіба це не скасовує? Немає жодного
маленький Аллах режиму, який дасть мені добру думку? Що, якби я тоді їв лише страви на грилі одного кольору? Або просто ананаси? Що робити, якщо я щойно з’їв білок? Кульмінація цього способу мислення досягається в той день, коли ми починаємо думати: але якщо мені доведеться з’їсти 1500 калорій протягом дня, а плитка шоколаду зробить 500, то я міг би покласти по одній таблетці на один прийом їжі ?

Розумієте: ми трохи втрачаємо м'яч, є навіть такі, що зважуються, одягаючи у свої гардероби найлегшу футболку (на випадок, якщо вона важить, МИ НІКОЛИ НЕ ЗНАЄМО) ...
Явище не зумовлене хронічною імбецильністю, ані навіть тимчасовим надлишком наївності. Просто, стикаючись зі стресовою та невизначеною ситуацією, це був би спосіб обійти проблему ... і створити надію ("так, це все, твій сальсифікатор скасовує заморожені снікерси, ти маєш рацію").

2 - На додаток до того, що вас тріскає, дієта спонукає вас стати дурними

Цей знаменитий «Журнал споживчих досліджень», повний вагомих виправдань, не зупиняється на досягнутому і вчить нас іншому: ми були б настільки зайняті своєю метою «харчуватися здорово, їсти добре», що ми вибрали б неправильну їжу, просто тому, що позначив їх як "корисні для вас" і не міг дбати про іншу інформацію про товар. Наш мозок використовував би операційні комбінації клавіш. Як хороший маленький солдат, він міг би інтегрувати, що макарони = 666, а салат = 333.

У невеликому експерименті дослідники представили учасникам суміш овочів, макаронних виробів, салямі, сиру та салату. Страва подається одним під назвою "салат", а іншим - під назвою "макарони" ... Це не пропускає: коли меню називається "макарони", люди, які сидять на дієті, його сприймають як не -дієтичний. Просто для того, щоб повернути суть додому, другий експеримент показує, що зразок солодких продуктів сприймається як дієтичний, коли його називають "фруктовою цукеркою", та не дієтичним, коли він називається "цукерковою цукеркою".

Іншими словами, якщо ви теж вітаєте себе щоразу, коли уникаєте макаронних виробів на користь салату, можливо, ви помиляєтесь. Особливо, якщо згаданий салат приємно супроводжується варенням, фуа-гра та тостами на грилі.

3 - Ніхто не може боротися проти сили чіпсів

Ми не збираємось брехати один одному: як тільки ви потрапите в пакет чіпсів, ви вже досягли точки неповернення, і захоплюються ті, хто не надсилає пачку один одному в найближчі кілька хвилин. Заспокоїмось: ми нічого не можемо зробити !

Нещодавно дослідники виявили, що жир у чіпсах та інших смажених картоплях є фізіологічно непереборним і впливає на хімію нашого організму.
Якщо хтось колись кидає на вас докірливий погляд, скажіть їм, що це через
ендоканабіноїд, який, як кажуть, схожий на одну з молекул марихуани (так скажіть своїй мамі: "Це не я, це шон ** марихуана-близнюк, щоб побачила). Створена в мозку і пов’язана із задоволенням, ця молекула також вважається вбудованою в травну систему. Як тільки делікатний старомодний смак бекону присмачиться на нашому ненажерливому язичку, рецептори направлять сигнал в мозок, який, у свою чергу, передаватиме інформацію в наш кишечник, наказуючи йому виробляти ендоканабіноїд. BAM, молекула стимулює травну систему, яка продавала б батькові та матері за дозу жиру. Це історія життя, що, і ми просто невинні жертви. Здається, система не працює на солодке, але як ви пояснюєте силу притягання Нутелли? Га ?!

4 - Харчуватися здоровим не є рішенням, і це призвело б нас прямо до обіймів нездорової їжі

Не будемо так далеко говорити, що наша справа відчайдушна, але все ж ... Зіткнувшись із зовнішнім контролем (зовнішніми тисками, які заважають нашому особистому вибору), вживання чогось здорового змусило б нас почуватись голодними.
За допомогою двох експериментів дослідники вивчали зовнішній контроль здорового харчування (наприклад, коли ви їсте маленьку їжу в їдальні, де подають лише дрібну здорову їжу ... і в якій ви, отже, не маєте вибору).

Під час першого експерименту, за накладеної умови, учасникам дають одну і ту ж їжу, або описану як «здорову», або з «хорошим смаком» (умова накладається, оскільки вибір не походить від самих учасників). За умови вільного вибору учасники можуть вибирати між однаковими зразками страви. Після експерименту обстежувані повинні оцінити свій голод. Результати: За накладеної умови люди, які їли так звану "здорову" їжу, оцінювали себе голоднішими, ніж ті, хто їв ту саму пробу, але описували їх як смачну. За умови вільного вибору всі мають однаковий рівень голоду.

Другий експеримент розглядає згубний ефект ... Цього разу учасникам дають зразок хліба, декого називають корисним для здоров’я, а інших смаком. Уявіть, що після цього люди, які отримали "здоровий" хліб, зголодніли, а також надсилають одне одному ще одну доступну закуску ...

Це означає, що:
- корисна їжа була б лише для того, щоб нагадати нам, наскільки нездоровою їжею є краще,
- але якщо крім цього прийде погляд інших, наша реюме або уряд прийде спробувати
контролюємо наші тарілки, ефект посилюється, і ми несвідомо відправляємо їх пастися.

Я краще розумію, чому після того, як кинув собі огірок під оплески (у мене в голові), я все ще хочу Кіндер (м'який).

То що, нам слід зігріти надлишки жиру і розпочати нещадну війну з прорежимами? Мої предки, MadmoiZelle.com не є хуліганом, і для тих, хто шкодує своїми кілограмами, відомо, що дослідження, проведене доктором Вансінком, показало в 2010 році, що дієти будуть більш успішними, коли ми модифікуємо наше середовище (використовуючи менші тарілки, вимкнення телевізора, коли ми їмо тощо ...), ніж коли ми намагаємось змінити свої харчові звички ... Загалом, дослідник приходить до висновку, що бід походить переважно від способу життя: ми б практикували “ бездумне харчування », ми їли б, не замислюючись про це, що змусило б нас не враховувати ні продукти, які ми вживаємо, ні кількості.

madmoiZelles, обери свій бік: ми жартуємо чи ні? А ви, який ваш досвід у всьому цьому ?

* Нутелла, Нутелла, ніколи дебати не вирували так сильно.
** Я вважаю, що ті, хто зрозумів цей натяк, схожі на мене і не зможуть довго приховувати свою схильність до небажаної реальності. !