Психо дієта - дієта зірок для схуднення та харчування
Психо-дієта для схуднення на 2 кг за 7 днів, залежно від вашої особистості та психології. Дієта на міру!
Психодієта народилася завдяки щасливій зустрічі психолога та дієтолога. Дотримуватися психологічної дієти просто: худніть, вживаючи продукти, які відповідають вашій індивідуальності. Психо-дієта встановлює чотири типи ставлення до їжі (агресія, депресія, регрес та захист).
Втрата ваги: до 2 кг на тиждень.
Тривалість дієти: необмежений.
Дієта рекомендована всім, хто хоче харчуватися просто і здорово.
Він не підходить вагітним жінкам, дітям, підліткам та людям, які проходять лікування.
У наступному меню психо-дієти, щоб легко схуднути за 7 днів.
Меню психологічної дієти для схуднення
АГРЕСИВНА ОСОБИСТОСТЬ = дієтичне меню Хижака
Агресивні люди люблять червоне м'ясо, м'ясо з великим смаком та інтенсивним ароматом, гостру їжу та розкішні страви, такі як кава або тютюн. Вони також люблять жувати тверду їжу, тому що це спосіб для них зняти напругу.
Психологічна дієта також повинна включати телятину та курку. Також необхідно, щоб він містив «хрусткі» продукти, такі як хліб, кріп, морква, цвітна капуста та міцні сири.
Психодієта: агресивні люди
Сніданок: чай з лимоном і двома скибочками цільнозернового хліба.
Вранці: нежирний йогурт з 1 столовою ложкою крупи.
Обід: макарони або рис з томатним соусом та тертим сиром з 0% жиру, цвітна капуста з оливковою олією.
Перекус: 1 плід сезону.
Вечеря: омлет з двома яйцями, салат з морквою і кілька крапель оливкової олії.
ДЕПРЕСИВНА ОСОБИСТОСТЬ = меню, щоб відчути себе повним
Люди в депресії їдять нав'язливо і без переваг. Їжа - це свого роду відволікання для них, коли вони самі, сумні чи нудні. Вони йдуть до холодильника, щоб спробувати заповнити свою порожнечу.
Психологічну дієту не потрібно спеціально розробляти. Рекомендується готувати в холодильнику кілька овочів (очищених та нарізаних) для супроводу салатів, макаронних виробів або вареного рису. Для початку персоналізоване меню повинно включати зелений салат або макарони, щоб швидко задовольнити ваш візуальний апетит.
Психодієта: люди в депресії
Сніданок: кава з нежирним молоком та двома печивами.
Ранок: полуниця з лимонним соком.
Обід: змішані овочі, заправлені лимонним соком та оцтом, курячі стегна на грилі.
Перекус: грейпфрутовий сік.
Вечеря: овочевий суп з диким рисом, вареним шпинатом та 1 столовою ложкою оливкової олії.
РЕГРЕСИВНА ОСОБИСТОСТЬ = меню, щоб забути про проблеми
Психодієта: регресивні люди
Сніданок: кава з нежирним молоком і два печива з 1 столовою ложкою меду Ранок: нежирний йогурт.
Обід: варений дикий рис з цукром, оливковою олією, зеленню та тушкованою морквою.
Перекус: йогурт 0% з кількома шматочками сезонних фруктів, бананами, інжиром, родзинками та сухофруктами.
Вечеря: сир, сухарі, варений кріп з 1 столовою ложкою оливкової олії та 1 сезонним фруктом.
ОБОРОННА ОСОБИСТОСТЬ = дієтичне меню для схуднення
Психодієта повинна містити багату енергією їжу, таку як вуглеводи (хліб, макарони, овочі, рис та картопля). Важливо пам’ятати, що фрукти та овочі, як сирі, так і варені, є джерелом вітамінів і мінералів.
Психодієта: захисні особи
Сніданок: кава з підсолоджувачем та нежирним молоком та крупами.
Ранок: фруктовий салат з яблуком та ківі.
Обід: макарони з помідорами та базиліком, салат з овочами, помідорами та оливковою олією.
Перекус: 0% йогурт з полуницею.
Вечеря: баклажани на пару, 1 столова ложка оливкової олії або смажений кріп.
Перш ніж починати будь-яку дієту, поцікавтеся у свого дієтолога, він допоможе вам схуднути за умови здоров’я.