Психо, як підтримати людину, яка погано знає журнал про здоров’я
Наукові дослідження можуть допомогти нам знайти правильні слова та вчинки, щоб підбадьорити друзів, які переживають лихо.
Скільки разів ми були свідками страждань друга, який переживав складний час, не знаючи, як реагувати? Навчання демонструвати свою підтримку людям, які мають значення, починається з розмови про те, як він/вона почувається. Але згідно з наукою, ось деякі інші техніки, які можуть підбадьорити його або принаймні мати позитивний вплив:
Побачте світлу сторону
Ситуація не може бути на 100% поганою, незважаючи на те, що переживає ваш друг. Запитайте його, які позитивні сторони того, що ви обговорюєте, ви можете допомогти йому змінити свою точку зору.
Допомагайте іншим
Запропонуйте супроводжувати свого друга, щоб допомогти іншій людині, будь то відвідування літньої людини, допомога коханій людині або волонтерство. Допомагаючи іншим, кожен автоматично почувається краще, повідомляє Mind Body Green.
Бути присутнім
Не має значення, що ви говорите чи що робите. Головне, що ти там. Вимкніть мобільний телефон, не дивіться на годинник і не слухайте свого друга, не висловлюючи судження чи навіть поради, якщо він/вона не попросить вас.
Робіть собі добро
Збалансоване харчування фруктами та овочами, півгодинна прогулянка сільською місцевістю, заняття йогою або сеанс медитації ... ці маленькі жести посилюють відчуття благополуччя, це науково доведено! І коли ваше тіло і розум стануть кращими, ви, можливо, зможете розглянути рішення, про які ви не думали.
На комплімент
Ваш друг, ймовірно, схильний до жорсткої самокритики в цей важкий час, що збільшує їхню тривожність і ризик депресії. Нагадуйте йому про його якості, сили, таланти. Щирий комплімент може творити чудеса.