Психолог Клуж - Напад паніки - Що таке паніка

Інтенсивне серцебиття
Пітливість
Тремтіння або хвилювання
Утруднене дихання/різке дихання
Відчуття задухи
Біль у грудях, тиск або дискомфорт
Нудота, проблеми зі шлунком або раптова діарея
Запаморочення, відчуття непритомності
Поколювання або оніміння в певних частинах тіла
Припливи або озноб
Відчуття, що навколо вас дивно, нереально
Відчуває себе відірваним, незнайомим
Думки про те, що ви втрачаєте контроль або божеволієте
Страх смерті

Як ви можете бачити у списку вище, багато симптомів схожі на справді небезпечну ситуацію. Напад паніки може бути дуже лякаючим, і ви можете відчути сильне бажання вийти із ситуації. Багато з цих симптомів, схоже, вказують на медичні проблеми, тому деякі з нас телефонують у відділення швидкої допомоги.

Швидко дістаньтесь до вершини - від 1 до 10 хвилин
Пікова інтенсивність панічної атаки триває близько 5 - 10 хвилин (якщо її постійно не розпалювати або «соломку кладуть на вогонь»)
Початкова атака паніки зазвичай описується як "вихід із несподіваного місця" і не постійно пов'язана з певною ситуацією, хоча з часом паніка може бути пов'язана з конкретними ситуаціями.
Напад не пов'язаний зі значними фізичними навантаженнями
Атаки повторюються з часом (з’являються знову)
Під час нападу людина відчуває сильну потребу врятуватися і бути в безпеці

Багато хто вважає, що під час нападу паніки вони можуть відчувати слабкість. Але це малоймовірно, оскільки психологічна система, яка викликає панічну атаку, протилежна тій, яка спричиняє непритомність.

Іноді у людей виникають напади паніки вночі під час сну. Вони переходять зі сну в паніку. Це може бути страшним, оскільки це відбувається без явного тригера.

Панічні атаки можуть виникати як окремо (виникає лише панічна атака), так і внаслідок психологічної проблеми, яка називається панічним розладом. Це стосується ситуації, коли людина відчуває принаймні 4 із описаних вище симптомів, панічний напад досягає свого піку менш ніж за 10 хвилин, і людина відчуває стійкий страх перед можливістю повторного нападу паніки або стурбовані його наслідками. Багато страждаючих панікою змінюють спосіб життя та поведінку, щоб запобігти нападам. Декого настільки вражає цей страх, що вони уникають будь-якої ситуації чи місця, де важко буде отримати допомогу чи врятуватися (наприклад, вони можуть уникати відвідування місць, де багатолюдно, або, навпаки, уникати залишатися наодинці).