Психологічний стрес та ризик раку - Рак360

Психологічний стрес - всі ми часом стикаємося зі стресом, але тривалий стрес може суттєво вплинути на фізичне та психічне здоров’я.

Стрес - нормальний чи ні?

Психологічний стрес описує почуття людей, коли вони зазнають тиску психічний, фізика або емоційний. Хоча це нормально, що час від часу виникає певний рівень психологічного стресу, у людей, які переживають високий рівень стресу або які неодноразово переживають стрес протягом тривалого періоду часу, можуть виникнути проблеми зі здоров'ям (психічні та/або фізичний).

Стрес може бути спричинений як повсякденними обов'язками, так і звичайними подіями, а також більш незвичними подіями, такими як травма чи особиста хвороба чи захворювання члена сім'ї.

Як організм реагує на стрес?

Тіло реагує на фізичний, психічний чи емоційний тиск виділенням гормонів стресу (таких як адреналін та норадреналін). Вони підвищують артеріальний тиск, пульс і підвищують рівень цукру в крові. Ці зміни допомагають людині діяти з більшою силою та швидкістю, щоб позбутися сприйнятої загрози.

Люди, які страждають від інтенсивного та тривалого стресу (тобто хронічний стрес) може мати проблеми з травленням, проблеми з фертильністю, сечовипусканням та може мати ослаблену імунну систему. Люди, які страждають на хронічний стрес, також більш схильні до вірусних інфекцій, таких як грип або застуда, і мають головний біль, проблеми зі сном, депресію та тривогу.

Стрес збільшує ризик розвитку раку?

Деякі люди припускають зв’язок між психологічним стресом (який люди відчувають, коли вони перебувають під психічним, фізичним чи емоційним тиском) та підвищеним ризиком раку. Однак чітких доказів цього немає. Хоча більшість досліджень не підтвердили, що стрес дійсно збільшує ризик розвитку раку, люди, які переживають високий рівень стресу, можуть вчинити нездорову поведінку, що збільшує ризик багатьох видів раку.

Хоча стрес може спричинити низку фізичних проблем зі здоров’ям, докази того, що він може спричинити рак, незрозумілі. Деякі дослідження показали зв’язок між різними психологічними факторами та підвищеним ризиком розвитку раку, а інші - ні.

Прямі або непрямі відносини?

Люди з розладами настрою, такими як клінічна депресія, мають більшу схильність до розвитку певних видів раку, пов’язаних із способом життя (рак порожнини рота, горла або легенів). Люди з психічними розладами мають високі показники куріння та зловживання алкоголем - і те, і інше збільшує ризик деяких форм раку.

Видимі зв'язки між психологічним стресом та раком можуть виникати різними способами. Наприклад, у людей, які страждають від стресу, може розвинутися певна ситуація шкідлива поведінка, як от куріння, надмірне споживання їжі або вживання алкоголю. Таким чином, вони збільшують ризик розвитку у людини раку. Людина, яка має члена сім'ї з раком, може мати вищий ризик раку через загальний спадковий фактор ризику, а не через стрес, викликаний діагнозом члена сім'ї.

З іншого боку, у багатьох дослідженнях не вдалося знайти доказів того, що люди, які, як правило, переживають або переживають стрес, частіше хворіють на рак, ніж люди, які розслабленіші.

Емоції диктують наше здоров’я?

Деякі дослідження, навпаки, показали це щоденний емоційний стрес може бути пусковим механізмом для росту пухлини. Будь-яка травма, емоційна чи фізична, може служити мостом для мутації раку.

Думка про те, що емоції впливають на наше здоров’я та розвиток хвороби, не нова. Навіть Центри з контролю та профілактики захворювань заявляють, що 85% усіх хвороб мають емоційний елемент, але реальний відсоток, ймовірно, буде ще вищим.

Деякі дослідження свідчать про те, що сучасний стан нашого здоров’я є результатом наших психічних та емоційних реакцій на події, що відбуваються протягом життя.

Норадреналін і стрес

Дослідження на тваринах показують, що нейроендокринна реакція організму (викид гормонів у кров у відповідь на стимуляцію нервової системи) може безпосередньо змінити важливі клітинні процеси, які допомагають захистити від утворення пухлини, такі як відновлення ДНК та регулювання росту клітин. Інші дослідження свідчать про це норадреналін, гормон, що виробляється під час стресу, може збільшити швидкість росту раку. Норадреналін може стимулювати пухлинні клітини до утворення двох сполук (MMP-2 та MMP-9), які розщеплюють тканину навколо пухлинних клітин і дозволяють клітинам легше рухатися.

Норадреналін може також стимулювати клітини пухлини виділяти хімічну речовину (судинний фактор росту ендотелію або VEGF). Це може сприяти збільшенню судин, що постачають ракові клітини. Це може збільшуватися ріст і поширення раку.

Довгострокові наслідки емоційних травм

На думку Американської психологічної асоціації, травма - це "емоційна реакція когось на вкрай негативну подію". Своєчасна реакція на такі події (які часто називають шоками), такі як швидкий пульс, запаморочення, розгубленість, дезорієнтація та порушення уваги, є звичайною частиною реакції нашої системи "бій або втеча". Однак проблеми виникають, коли вплив таких подій настільки сильний, що впливає на нас протягом тривалого часу.

Ознаками емоційної травми є:

• уникати людей, місць та ситуацій, що нагадують травму;
• спонтанна повторна поява болючих спогадів про подію;
• кошмари та спогади про подію;
• труднощі, коли людина стикається з людьми, місцями та ситуаціями, що нагадують подію;
• неможливість згадати деякі важливі аспекти події, які не пов'язані з травмами голови або вживанням речовин;
• негативні узагальнення та звинувачення себе чи інших («Люди погані», «Я недобрий» тощо);
• сором, жах, гнів, провина, страх;
• зменшення соціальної активності;
• самотність та замкнутість;
• неможливість відчути позитивні емоції;
• самодеструктивна поведінка;
• гіпер пильність або параноїя;
• проблеми з концентрацією уваги;
• проблеми зі сном;
• тривожність;
• дратівливість.

Стрес як несприятливий ефект при раку

Крім того, деякі проблеми із психічним здоров’ям спричинені раком. Наприклад, розлади настрою, такі як клінічна депресія, були визнані раннім симптомом пухлини головного мозку. Підвищений мозковий тиск, спричинений пухлиною, може спричинити різні симптоми, такі як судоми або психічні розлади, включаючи депресію.

Інші такі симптоми повідомляються, коли людина страждає на рак або як несприятливий вплив на протипухлинні методи лікування.

Рак і спосіб життя

Хоча все ще немає вагомих доказів того, що стрес безпосередньо впливає на результати раку, деякі дані свідчать про те, що у пацієнтів може розвинутися почуття безпорадності або безнадії, коли стрес стає переважним. Ця реакція, схоже, пов'язана з вищими показниками смертності, хоча механізм такого результату незрозумілий. Люди, які почуваються безпорадними або безнадійними, можуть не звертатися за лікуванням, коли їм стає погано, передчасно здаються або не справляються з терапією. ризикована поведінка наприклад, вживання алкоголю або недотримання здорового способу життя, що збільшує ризик передчасної смерті.

Люди, які страждають на рак, можуть виявити стресові фізичні, емоційні та соціальні наслідки захворювання. Ті, хто намагається впоратися зі своїм стресом за допомогою ризикованої поведінки, наприклад, куріння, пиття або посилення сидячого режиму, можуть мати гіршу якість життя після лікування раку. Натомість люди, які мають можливість користуватися ефективні стратегії подолання стресу, такі, як методи розслаблення та боротьби зі стресом, мають нижчий рівень депресії, тривоги та симптомів, пов'язаних з раком, та їх лікування. Однак немає жодних доказів того, що успішне управління психологічним стресом покращує виживання.

Як ми регулюємо своє емоційне здоров’я?

Для регулювання наших емоцій та зменшення стресу бажано вчасно звернутися за спеціалізованою допомогою, вивчити техніки управління стресом та вирішити наші емоційні травми, що минули.

Інші корисні поради - це прийняття здорового, активного стилю харчування та таких технік, як йога, ведення журналу, техніки дихання та інші інструменти, щоб освітлити наш розум.

Стрес може вплинути на здатність імунних клітин боротися із загарбниками, включаючи інфекцію. Наша імунна система має складні шляхи нейтралізації та знищення потенційно шкідливих ракових клітин, які також можуть бути порушені.

Позитивне мислення та рак

Переконання, що позитивне мислення та емоції перешкоджають розвитку раку або навіть можуть його вилікувати, відповідає нашій необхідності контролю. Ми вважаємо за краще жити з переконанням, що ми контролюємо щось, а не що ми не маємо контролю. На жаль, насправді ми безсилі впливати на переважну більшість факторів, що спричиняють рак, а є й інші, які просто залишаються невідомими.

Однак a позитивний психологічний та емоційний стан це має нескінченні переваги. Навчіться розслаблятися, ставіть лише стосункові цілі, приймайте і любіть себе, спілкуйтеся та повідомляйте про свої бажання, потреби, переживання та позитивні сторони. Усвідомлюйте власні емоції, будьте відкритими і приймайте себе. Оптимізм може мати велику користь для психічного та фізичного здоров’я. Оптимізм допомагає нам справлятися з повсякденними ситуаціями, знаходити найкращі рішення та постійно покращувати своє здоров’я.

медитація, наприклад, це допомагає розуму стати спокійним і розслабленим, надає ясності, спокою та покращує самопочуття та здоров’я. Медитація може зменшити тривогу та стрес, допомагаючи у таких проблемах, як біль, проблеми зі сном, втома, нездужання тощо.

Список літератури:
(1) Тривога та депресія, пов’язані з підвищеним ризиком смерті від раку, посилання: https://www.nhs.uk/news/cancer/ancurity-and-depression-linked-to-increased-cancer-death-risk/
(2) Психічне здоров’я, пов’язане з ризиком розвитку раку, посилання: https://www.webmd.com/mental-health/news/20041006/mental-health-linked-to-cancer-risk#1
(3) Роль психологічних факторів у захворюваності та прогнозі на рак, посилання: https://www.cancernetwork.com/oncology-journal/role-psychological-factors-cancer-incidence-and-prognosis
(4) Психологічний стрес та рак, посилання: https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/stress-fact-sheet
(5) Стрес, посилання: https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/cancer-controversies/stress

Про автора

Манкас Маліна

Випускник факультету медичної біоінженерії - Університет медицини та фармації Яссі та ступінь магістра з клінічної біоінженерії.

---