Психологія для схуднення 11 хитрощів для схуднення, щоб дієта була успішною - здоров’я
Шлях до фігури вашої мрії важкий - ласощі та дієтологічні пастки підстерігають цілий день. Завдяки 11 хитрощам тонкої психології для схуднення ви навчитеся дотримуватися дієти і нарешті досягнете бажаної ваги.
Топ 20 дієтичних виправдань
- "Тільки ще раз"
- "Можливо, це спрацює навіть без дієти"
- "Врешті-решт, сьогодні особливий день"
- "Мені не дозволено розчаровувати інших"
радник
Для схуднення 50 найкращих тонких закусок
Худніть, не голодуючи! Тонкі закуски містять менше 300 калорій: дозволені навіть гамбургери, сосиски та солодощі.
Смачна дієта 100 продуктів для схуднення
Їжте себе в формі, красиво і струнко: якщо правильно поєднувати смачну їжу, ви можете схуднути, не рахуючи калорій. BILD називає 100 продуктів.
Як пролити фунтів 20 найгірших гальм
Занадто багато закусок, занадто мало сну і перевантаженість. Це лише кілька причин, чому так багато дієт не вдається. BILD.de дає поради щодо кілограмів.
Дієта складається з багатьох дрібних змін у повсякденному житті. Сюзанна Плог пояснює все, що з цим пов’язано, у книзі “Тонка психологія. Прислухайтеся до свого зітхання і просто зніміть його "(Books on Demand GmbH, 14,90 євро).
Принцип тонкої психології: Під час дієти доводиться кілька разів на день вирішувати, чи правильно ви робите, щоб схуднути. Коли згрішиш, стережися зітхання. Тому що це внутрішнє зітхання - це сигнал для пробудження для вашого мозку, щоб він повернувся на пісний шлях.
Приклад улюбленої їжі:
Цікаво теж
Все, що заборонено, дратує нас, і те ж саме стосується дієти. Якщо ви вирішите відмовитися від відгодівлі їжі, бажання її стає ще більшим, і ви більше не можете знайти чіткої думки.
Товстий спосіб: Вони швидко придумують збільшення дієтичного виправдання і штурмують кухню.
Тонкий спосіб: Послухайте зітхання. Усвідомте, що суворі заборони - це погано. Тому слід продовжувати дозволяти собі улюблену їжу. Але: ви повинні насолоджуватися цим свідомо. Робіть невеликі закуски і ретельно жуйте, оскільки повільне поблажливість означає, що ви автоматично їсте менше.
11 хитрощів для схуднення в тонкій психології доступні тут:
Тонка психологія
Жирова скоринка найкраща!
Є запіканка з великою кількістю сиру і, звичайно, скоринка завжди найсмачніша, тому що вона ароматна і хрустка.
Тонкий спосіб: Знежиріть жирову бомбу, розсипавши рулетики з цільної пшениці і замінивши ними половину сиру, це збереже смачність та хрусткість скоринки. Порада: Натріть сир дуже тонко, щоб він краще розтікався і на поверхні не утворювалися додаткові жирові кишені.