Психологія для схуднення 11 хитрощів для схуднення, щоб зробити дієту успішною
Шлях до фігури вашої мрії важкий - ласощі та дієтологічні пастки підстерігають цілий день. Завдяки 11 хитрощам тонкої психології для схуднення ви навчитеся дотримуватися дієти і нарешті досягнете бажаної ваги.
радник
Для схуднення 50 найкращих тонких закусок
Смачна дієта 100 продуктів для схуднення
Як пролити фунтів 20 найгірших гальм
Дієта складається з багатьох дрібних змін у повсякденному житті. Сюзанна Плог пояснює все, що з цим пов’язано, у книзі “Тонка психологія. Прислухайтеся до свого зітхання і просто зніміть його "(Books on Demand GmbH, 14,90 євро).
Принцип тонкої психології: Під час дієти доводиться кілька разів на день вирішувати, чи правильно ви робите, щоб схуднути. Коли згрішиш, стережися зітхання. Тому що це внутрішнє зітхання - це сигнал для пробудження для вашого мозку, щоб він повернувся на пісний шлях.
Приклад улюбленої їжі:
Все, що заборонено, дратує нас, і те ж саме стосується дієти. Якщо ви вирішите відмовитися від відгодівлі їжі, бажання її стає ще більшим, і ви більше не можете знайти чіткої думки.
Товстий спосіб: Вони швидко придумують збільшення дієтичного виправдання і штурмують кухню.
Тонкий спосіб: Послухайте зітхання. Усвідомте, що суворі заборони - це погано. Тому слід продовжувати дозволяти собі улюблену їжу. Але: ви повинні насолоджуватися цим свідомо. Робіть невеликі закуски і ретельно жуйте, оскільки повільне поблажливість означає, що ви автоматично їсте менше.