Психосоматичний жир Ті, хто думає, що вони занадто товсті, швидше набирають вагу! Чудова жінка

Ті, хто вважає себе занадто товстим, швидше набирають вагу і мають більші проблеми при схудненні. Згідно з цим, усвідомлення організму відіграє більшу роль у втраті ваги, ніж вважалося раніше, як показує дослідження.

вони

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Вчені з Великобританії та США в новому дослідженні довели те, про що вже думали багато людей: Я-образ впливає на нашу поведінку та вагу нашого тіла. Наша психіка чинить несуттєвий вплив на те, чи успішно ми худнемо і залишаємося стрункими - чи набираємо вагу і товстіємо.

Той, хто вважає, що страждає від надмірної ваги, має більше проблем з втратою ваги
Фото: iStock

Ті, хто вважає, що вони товсті, незадоволені собою

У мета-дослідженні (із загального числа 78 досліджень!) Були проаналізовані спроби дієти, різні стратегії зниження ваги, харчові та фізичні вправи та розвиток ваги досліджуваних. Враховувались вік, стать та вага досліджуваних.

Дивовижний результат: ті, хто вважає себе зайвою вагою, легше набирають вагу. Передбачувані причини:

  • Ті, хто думає, що вони товсті, частіше дотримуються дієт, оскільки вони незадоволені собою і частіше розвивають порушену харчову поведінку (ефект йо-йо!).
  • Той, хто вважає, що він товстий, їсть менш здорово і менше займається спортом - через незадоволеність собою мотивація падає і самодисципліна хворіє.

Як краще схуднути?

На думку дослідників, постраждалі повинні насамперед поставити під сумнів своє незадоволення своєю вагою. Чому я незадоволений кілограмами? Тільки коли зацікавлена ​​людина приймає своє тіло таким, яке воно є, замість того, щоб ненавидіти його, він може впевнено худнути.

Усвідомлення своїх думок полегшить засвоєння та підтримку здорових харчових звичок - правильний спосіб позбутися зайвих кілограмів.