Психотерапевт Анка Косіна - Чому ми боїмося вносити зміни в Provita
Незважаючи на те, що це пов’язано з багатьма ризиками, зміни можуть бути корисними лише тоді, коли це зроблено тактовно і не завдає нам шкоди. "Багато людей часто потрапляють у руйнівні життєві моделі, оскільки з різних причин вони вибрали" виживання за рахунок змін ". Коли людина переживає травму або стресову ситуацію в дитинстві (0-3 роки), вона іноді застряє в "нездорових" схемах, щоб "вижити". Це моделі поведінки, що генеруються в токсичних ситуаціях ", - каже психотерапевт Анка Косіна.
Протягом усього життя ці закономірності не ведуть до еволюції, їх спрацьовування триває лише завдяки страху чи болю, активізованим, свідомо чи ні, старими спогадами. З часом виникає страх перед змінами, оскільки людина відчуває себе в безпеці, що «знає, як реагувати на такий тип травми» і боїться інших нових емоцій або поглядів.
Думка про те, що "я повинен був бути таким, щоб пережити різні важкі ситуації", на даний момент може принести полегшення, але в довгостроковій перспективі це може призвести до глухого кута.
Залишаючись у цих координатах, людина не формує інших навичок спілкування, стосунків, не розкривається емоційно », підкреслює психотерапевт.
Зміни будуть сприйняті як такі, що мають певний потенціал "ризику", на який вона не бажає брати участь. "Є також випадки, коли страх змін базується на різних критичних повідомленнях, які людина несе із собою з минулого, висловлені батьками, бабусями, дідусями, вчителями:" Ви ніколи не зможете. - Не можна. ", "Ти виглядаєш як''. повідомлення, що знижують самооцінку та зумовлюють певну поведінку чи певний провал. Навколишнє середовище може сприйматися як безпечне, оскільки воно є «стабільним», але це не означає, що воно підтримує .
Але «виживання» - це лише базовий етап, люди не залишаються на рівні дитини, основною потребою якої є лише сон і їжа.
На життєвому шляху активується внутрішнє джерело, яке завжди змінює свій потік і потік, а це також передбачає зміну маршруту, його русла. Людина, стійка до змін, намагатиметься змусити цей потік на "тих самих дорогах" або перекриє потік "занадто сильним", оскільки відчуває, що не може впоратися. Вона буде «стискати» весну, бо боїться «вирости». Не засипайте джерело своєї істоти піском сумнівів, критики, зручності чи страхів, не дайте пересохнути живій воді, яка не використовується », - заявляє психотерапевт.
Рішення полягає у поступовому введенні деяких змін, які спочатку можуть здатися незначними, але які розійдуть механізми опору та активізують нові способи погляду на речі.
1. "Перемістіть годинник і браслет на інше зап’ястя, ніж те, яке ви зазвичай закріплюєте, і носіть їх так довше (принаймні 2 місяці).
2. Розмовляючи по телефону, покладіть його на інше вухо, а не на те, до якого ви звикли.
3. Зверніть увагу, чи звикли ви спочатку носити одне з взуття (ліворуч/праворуч) і змінювати їх порядок.
4. Будьте креативними, вибирайте для себе певні способи "протистояти" змінам, пропонуючи свіжу перспективу власного життя ", підсумовує психотерапевт Анка Косіна.