Психотерапія Ці 10 речень можуть змінити ваше життя
10 речень від психотерапевтів, які змінять ваше життя
Психотерапевти допомагають нам проникнути в глибину душі. Що нас насправді рухає? На що ми страждаємо? Що має статися, щоб нам нарешті стало краще?
Той, хто хоч раз спілкувався з психотерапевтом, знає, наскільки розуміння таких розмов можуть змінити наше життя.
У цій колекції постів від BuzzFeedвідкрили жінкам і чоловікам речення, якими їх психотерапевти повністю змінили їхнє життя.
Ці десять речень особливо потужні:
1. Самооцінка у стосунках
"Нещодавно я говорив зі своїм терапевтом про свою самооцінку у стосунках. Вона запитала мене, які якості мене, на мою думку, роблять мене привабливими для інших людей. Я називав такі речі, як" щедрий, хороший слухач, емпатійний ". Вона відповіла:"Ви згадуєте лише те, що можете подарувати комусь, способи, якими ви можете служити іншій людині. Але мова йде про те, ЯК ВИ, що робить ВАС чарівною!'. Це усвідомлення мене повністю охопило. Увесь цей час я зосереджувався лише на тому, як я можу робити добро для інших, щоб мене за це любили і цінували. Але мене слід любити за те, як я як людина, а не лише за те, що я роблю для інших. Наприклад, креативний, пристрасний, розумний чи кумедний! "
2. Розчарування в дружбі
"Мій терапевт сказав мені сьогодні, що чудово розповідати друзям, які потреби я маю у дружбі. Він сказав, що я не повинен боятися показувати, хто я насправді і що мені потрібно, щоб бути добре. Той, хто стримує те, що для нього дійсно важливо, завжди почуватиметься погано і страждатиме від того, що він не отримує того, що йому потрібно, від людей, яких він любить і якими його люблять ".
3. Пишайтеся своїм шляхом
"Я провів останній сеанс у терапевта у вихідні. Я сказав їй, що пишаюся своїм розвитком, але хотів би, щоб я все це знав раніше. Вона сказала:"Пишайтеся цією жінкою в минулому, якій вдалося здійснити цю поїздку!'"
4. Подумайте про себе
"Мій терапевт сьогодні дав мені справді хорошу підказку. Він сказав, що якщо в моєму житті є люди, які постійно очікують, що я пристосую свої плани до їхніх потреб, я повинен сказати цим людям у майбутньому:"Це план! Я радий, якщо ви можете це зробити.- А потім просто зроби те, що я запланував. Неважливо, керують вони чи ні. Для такого, як я, хто просто обов’язково сподобається всім, замість того, щоб робити те, що для мене важливо, це справді було новаторською думкою ".
5. Будьте приємні до себе
"Днями на терапії я сказав багато підлих, осудливих речей про себе. Терапевт подивився на мене і сказав:"Якби хтось із ваших друзів так про вас говорив, що б ви їм сказали?"І я люблю:" Я б сказав, щоб він був добріший зі мною! ' Так! Ось так!"
6. Судіть менше
"Нещодавно мій терапевт запитав мене, що я думав, що станеться, якби я перестав судити себе. І замість цього просто робіть те, що добре для мене. Дійсно - це працює! "
7. Пробитися через страх позитивно
"Мій терапевт порадив мені перервати свої страхітливі думки позитивними думками, наприклад," Що, якби ця штука спрацювала? " або 'Що, якби вся моя напружена робота справді була того варта?"Я хотів би передати це всім вам там, де б ви не були, що б ви не залишили або яким би шляхом ви не йшли".
8. Досить бути цікавим
"Мій терапевт сьогодні сказав мені щось, що змінить моє життя. Він сказав:"Не потрібно дивитися в майбутнє з надією. Досить, якщо вам просто цікаво, що буде."У мене немає слів, щоб описати, наскільки це речення відкрило мені очі".
9. Зробіть собі легше
"Я сказав своєму терапевту, що у мене просто не вистачає енергії вранці, щоб приготувати бутерброд або щось приготувати. Тому я залишаю це.Чому б вам не їсти компоненти вашого бутерброда індивідуально? Ви можете просто з’їсти жменю сиру та кілька м’ясних нарізок. Тоді вам не потрібно робити сендвіч '. Я справді був ошарашений ".
10. Розглядайте стосунки як німе кіно
"Сьогодні я отримав справді чудову підказку від терапевта. Він сказав, що я повинен дивитись на свої стосунки як на німе кіно".Якщо немає слів для вирішення проблеми, як працюють дії? Чи згодні ви зі своїми словами? Подумайте про слова і подивіться "."