Психотерапія при панічних атаках
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Найважливішим фактором лікування цих розладів є освіта людини. Таким чином, вона буде проінструктована щодо проявів панічних атак та пов'язаних з ними відчуттів.
Навчитися розпізнавати та ідентифікувати ці типи відчуттів є важливим першим кроком у лікуванні панічних атак. Рекомендована терапія - це індивідуальна короткочасна терапія, яка зазвичай проводиться протягом максимум 12 сеансів.
Іншими важливими факторами є підтримка людини та засвоєння ефективних стратегій.
Психотерапевт може навчити вас користуватися прийомами релаксації, самогіпнозу та візуалізації. Їх можна використовувати під час нападу паніки, щоб швидко зменшити психічну напругу і вгамувати страх перед тим, що може бути не так.
Обговорення з психотерапевтом щодо ірраціональних страхів (як правило, пов’язаних зі страхом смерті), які виникають під час панічних атак, є корисними та важливими для хороших терапевтичних, підтримуючих стосунків.
Когнітивно-поведінковий підхід, поступова десенсибілізація, навмисна індукція паніки в контрольних умовах дає дуже хороші результати.
Зазвичай панічні атаки супроводжуються іншими тривожними розладами, такими як агорафобія (страх вийти в соціальне середовище) або інші фобії. Належне лікування відрізняється від людини до людини.
Групову терапію часто можна використовувати лише для вивчення релаксації та інших суміжних прийомів. Біологічний зворотний зв’язок також може бути корисним завдяки його методам, які дозволяють людині отримувати психологічні реакції (слухові та зорові) свого тіла, навчаючись прийомам релаксації.
Гіпнотерапія дуже допомагає при таких розладах, оскільки вона мобілізує несвідоме, дозволяючи йому працювати над усуненням проблеми і в той час, коли людина не виконує спеціальних прийомів.
Всі методи, вивчені під час сеансу психотерапії, повинні супроводжуватися призначеними вправами, які виконує особа зокрема. Але якщо людина не відчуває себе здатною або не хоче виконувати отримані завдання, то результати будуть відкладені, а терапія не буде успішною.
Цей активний підхід до змін та очікування терапевта щодо того, що людина хоче виконати дане домашнє завдання, вимагає, щоб пояснення були дуже чіткими. Щирі обговорення цих очікувань уточнюють, що людина повинна робити, і застосовують їх на практиці, забезпечують успіх терапії.