Психоз Що допомагає хворій психіці Вундервейб
Як розпізнати і лікувати психоз? Звіт про досвід постраждалої сім'ї та поради щодо лікування хворої психіки.
Фото: вміст iStock
- Хвора психіка: що нормально?
- Звіт про досвід: "Мені довелося просити інструктаж моєї сестри"
- Посібник з лікування хворої психіки
- Ось так «тикає» наша психіка - Інтерв’ю з доктором Sönke Arlt
- Нормальна криза, страх чи психоз? Відмінності та симптоми
- Як наша сама психіка найкраще залишається стабільною?
- Сили самовідновлення нашої психіки
- Психічна гігієна в повсякденному житті
- Важливі адреси для постраждалих
Хвора психіка: що нормально?
Страхи, депресія, психози: якщо ваша голова занадто високо в хмарах або занадто глибоко в піску, толерантності та співчуттю незабаром буде кінець. Чому насправді? Ми запитали людей, яких це стосується. Що таке хвора психіка - і як ми можемо сприяти кращому розумінню.
Автор: Олександра Сулінг
Звіт про досвід: "Мені довелося просити інструктаж моєї сестри"
“Патті, я більше не можу терпіти! Мама каже, що я залишив піч включеною, бо маю на увазі щось погане для неї ". Темні підозри Патріції Вінклер справджуються однієї осінньої ночі 2010 року." Моя племінниця Ханна плакала по телефону ", - згадує 48-річна дівчина. "Я повинен негайно прийти".
Причина: Матері Ханни, старшій сестрі Патріції Джуліане, потрібна допомога. Терміново. "Я знала, що настане цей день", - каже франкфуртка. "Але коли тоді вам насправді доводиться примушувати кохану людину ... це розриває ваше серце".
Патріція хвилюється тижнями. «Джул надсилала дивні текстові повідомлення та електронні листи.» Телефонні дзвінки з її сестрою змушують вчителя сісти і помітити. Думки Джуліана крутяться до висоти, до якої Патріція більше не може йти за своєю сестрою. "Страшно", - каже вона.
“У Джулі все було добре. Її нова робота була чудовою, вона купила будиночок після їх розлуки, Ханна збиралася закінчити навчання. ”Звідки Патріція знала, що її сестра переживає психоз? “Я не був цілком впевнений. Але в деяких випадках її поведінка мені нагадувала повідомлення, які я чув: мати знайомого була психотиком, брат друга маніакально-депресивним. “Якщо Джуліана заговорить, тоді швидко. Все звучить логічно - і водночас цілком скручено. "Божевільно, як голова може виштовхнути людину з її середовища“Каже Патріція.
"Одного разу Джул була переконана, що роман написаний лише для неї". Комедійні малюнки, рекламні слогани, кружки для кави - Джуліана раптом надає всьому символічну силу; думає розпізнати магію і повідомлення в ній для себе. "Якось я кричала на неї, навіть не відповідала на дзвінки", - каже Патріція.
Агресія переростає в апатію і депресію
У той час Джуліана майже не спала, була надзвичайно активною, пожирала газети, бігала по 15 кілометрів на день - і ставала агресивною, як тільки хтось радить їй піти до лікаря. “Мене прикрило, було страшно, і так, мені було соромно за Джул. "
Вранці Патріція виїжджає з батьком: «600 кілометрів ми говорили, мов молитовне колесо, що зробимо єдино правильно. Тієї ночі я зателефонував у клініку на місці і дізнався від лікаря, що Джул може не мати уявлення про хворобу. І як ми повинні поводитися ".
Патріція називає щастям те, що її сестра залишила піч увімкненою. “Так було Ризик заподіяння шкоди собі та іншим - інакше ми не повинні були залишати їх лікарям ".
Через кілька днів Джул здається апатичною. Вона багато спить, дуже спокійна і незабаром впадає в депресію. Надлишок дофаміну в мозку зменшується за допомогою так званих нейролептиків. Завдяки лікам та психологам, ситуація покращиться протягом найближчих кількох тижнів.
До зустрічі через два роки психоз повторюється. Це коштує Джулі роботи. Вся родина «розвалюється». "Ми повинні були усвідомити: криза Джулс стосується всіх нас, а не лише її", - говорить Патріція. Сімейна терапія була важкою - але саме правильним шляхом для всіх.
Сьогодні Джул стабільна. А як щодо сім’ї? “Набагато крутіше у вирішенні ситуації, більш впевнене в собі, відкритіше. І будьмо чесними: що нормально? Психічні захворювання можуть вразити будь-кого і будь-коли. Це не має нічого спільного з невдачею ".
Посібник з лікування хворої психіки
Ось так «тикає» наша психіка - Інтерв’ю з доктором Sönke Arlt
Хворому самому потрібна допомога - і не гірший піар. Чому, пояснює приватний викладач доктор Sönke Arlt з UKE Hamburg:
Чи успадковуються психічні захворювання, доктор? Арльт?
Лікар. Зонке Арльт: Немає вимірюваних біологічних маркерів для захворювань психіки, на відміну від фізичних. Просто візьміть пробу крові, а потім скажіть, що у вас явна депресія, наприклад Б. Занадто низький рівень серотоніну не допоможе. Крім того, досі не знайдений ген "шизофренії" чи "психозу". Але: з високим ступенем ймовірності можна визначити «генетично зумовлену вразливість», вразливість або сприйнятливість. Сімейні скупчення зустрічаються при більшості психічних захворювань.
Тож родичі першого ступеня хворі .
Лікар. Арльт: . збільшується ризик його самостійного розвитку. Тим не менш, у більшості випадків існує один або кілька ідентифікованих тригерів, психологічних чи фізичних причин, які дозволяють виникненню захворювання. Наприклад, у випадку психозів вживання конопель та сильний стрес належать до цього. Факторами ризику тут є передчасні пологи, а також пошкодження мозку під час пологів. І все-таки: Не кожен, хто несе ризик, автоматично в певний момент автоматично стає психотиком. Той справді "вразливий". І якщо стрес і напруга в якийсь момент стануть занадто великими, психоз точно може з’явитися. Але це не повинно бути так.
Кожен третій з нас у певний момент свого життя розвиває психічні захворювання. Це нормально?
Лікар. Арльт: Заздалегідь одне: “Звичайний” не означає бути “психічно здоровим”. На даний момент близько семи відсотків страждають від тривожних розладів і близько восьми відсотків від депресії. Їх досить багато. Якщо ми маємо на увазі термін "нормальний" z. Б. на чисто фізичній хворобі - тоді не було б нормально застудитися чи діабет. Захворіти - це по-людськи, це нормально. Той, хто на перший погляд може здатися постійно пригніченим, але сам почувається «добре», не повинен йти на терапію. Як психіатри, ми маємо уявлення про те, що є нормальним, а що ні. “Звичайний” завжди залежить від контексту.
Це означає?
Лікар. Арльт: Чи втрачаємо z. Б. Кохана людина, можливо через смерть або розлуку, "нормально" сумувати - іноді протягом року і більше. І всі розуміють, коли у нас не все добре. Ми плачемо, маємо проблеми зі сном і не можемо бути щасливими. Це горе проходить. І це навряд чи вплине на нашу самооцінку, але є "нормальним" досвідом - пов'язаним із контекстом чи подіями.
На відміну від депресії?
Лікар. Арльт: Так. Тут нічого не працює з “дисципліною та зближенням”. Депресія, як це може виникнути в контексті патологічного горя, призводить до сильної невпевненості в собі, низької самооцінки, відсутності перспектив у майбутньому і навіть думок про самогубство. Ознаки, що перевищують межі "нормального" горя.
Наскільки успішними є психотерапії насправді?
Лікар. Арльт: Дуже вдало! Ось чому я раджу: Як тільки у вас виникне відчуття, що вам потрібна підтримка - Наприклад, ви помічаєте зміну поведінки у собі чи коханій людині - зверніться за допомогою! Чим швидше діагностується та буде проліковано захворювання, тим більша ймовірність того, що психіка повністю відновиться. Більшість хвороб дуже піддаються лікуванню. Переважна більшість пацієнтів, наприклад з важкою депресією, закінчують терапію значно кращим настроєм, іноді навіть без будь-яких симптомів депресії. Деякі хвороби, такі як шизофренія або біполярний розлад, частіше тривають все життя. Однак це не означає, що неможливо досягти хорошої стабільності та якості життя, наприклад, поєднуючи психотерапію та ліки.
Нормальна криза, страх чи психоз? Відмінності та симптоми
Якщо ми вчасно розпізнаємо сигнали найпоширеніших психічних захворювань, психіка може знову стати абсолютно здоровою. Чим страхи, депресія, психози та інші психічні розлади відрізняються один від одного:
# Страхи
Висота, тварини, натовп, хвороби, ліфти - майже все може спровокувати фобії (страхи) та напади паніки. Виникають такі фізичні симптоми, як серцебиття, тремор, задишка, нудота та скарги на шлунково-кишковий тракт.
Когнітивно-поведінкова терапія (медичне страхування) - це науково доведений метод лікування тривожних та панічних розладів. Це зменшує страхи і вчить тих, кого це стосується, кращої боротьби зі страхом.
# Депресія
Депресія проявляється серед іншого. у формі втоми, відсутності драйву, втрати лібідо, депресії, знецінення себе, дратівливості, тривоги, розладів сну, думок про самогубство та болю в тілі (голова, живіт, спина тощо).
Такі терапевтичні процедури, як психоаналіз та глибока психологічна терапія, а також когнітивна поведінкова терапія. Для середньої та важкої депресії, також у поєднанні з антидепресантом (медичне страхування).
Відео: Фізичні симптоми депресії
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
# Розлади соматизації
Головний біль, ритм серця, стискання грудей, біль у руках, ногах і спині, задишка, задишка та багато іншого. м. існують щонайменше півроку і сигналізують: Щось не так! І все ж медичні працівники не можуть знайти причини.
Захворювання часто пов’язане зі стресом та надмірними вимогами. Такі методи розслаблення, як прогресивне розслаблення м’язів за Якобсоном та психотерапія, можуть допомогти, іноді за допомогою таких ліків, як знеболюючі засоби та антидепресанти.
# Залежність
Сильний потяг використовувати речовину або виконати дію, наприклад. Втрата контролю та неможливість утриматися. Якщо обійтися без цього, виникають симптоми абстиненції, напр. B. Нервовість, агресивність та зовнішній вигляд.
Першим контактом, як правило, є групи самодопомоги або консультування з питань наркоманії. Для наркоманій із симптомами фізичної абстиненції стаціонарна терапія наркоманії починається з детоксикації, тоді як стаціонарне відлучення в наркологічній клініці допомагає довго тривати утримання.
# Психози
«Я», люди та/або речі видаються дивними, спотвореними незвичними сенсорними враженнями (голосами, шумами), маренням. Реальність сприймається по-різному; Відчуття, напр. Б. бути "обраним" або погрожувати.
Лікарська терапія проходить серед іншого. з так званими антипсихотичними препаратами у зв'язку з когнітивно-поведінковою терапією або глибокими психологічними процедурами та/або психотерапією розмови. Якщо існує залежність, терапія наркоманії (медичне страхування).
# Секс, наркотики та інші врятовані працівники
Алкоголь, сигарети, азартні ігри, ліки, Інтернет, робота, покупки, їжа, секс: багато чого може нас стабілізувати - але це не допоможе в довгостроковій перспективі. Ось чому ми воліємо жити з більшістю «пропозицій допомоги» в мирному співіснуванні та/або використовувати їх - якщо взагалі - лише обмежено. Тому що, якщо ми покладаємось виключно на «псевдорішення» замість того, щоб мати справу з часом суворою реальністю, це може призвести до фізичної та психологічної залежності (наркоманії). З серйозною наслідком шкоди здоров'ю.
Але причина не завжди виграє: за підрахунками, близько 15 мільйонів людей курять, близько двох мільйонів - алкоголіки, а понад два мільйони - наркозалежні. Майже 600 000 в значній мірі вживають нелегальні наркотики - за оцінками експертів, близько 600 000 людей вживаються в Інтернеті.
Як наша сама психіка найкраще залишається стабільною?
Щоб краще це зрозуміти, ми повинні побачити, як психіка насправді «тикає»:
"Візьміть пробу крові, а потім скажіть: У вас явно депресія - це не так просто"
Боїться, невпевнений, розчарований? Стукіт "почуття дискомфорту" у ворота психіки робить її відразу ж рухливою: погані відчуття слід якомога краще запобігати, а наше благополуччя швидко відновити! Ми змінюємо свою поведінку оперативно, зазвичай несвідомо - наприклад, Б. уникати конфлікту або думати про щось інше. Головне, що ми кращі.
Як працює складний механізм? "Без таких речовин, як" одурманюючий "дофамін або" щасливий "серотонін, мозок не може обробляти всю інформацію", - говорить д-р. Арльт. «Вони необхідні, оскільки нервові клітини спілкуються через них. І: вони впливають на те, що ми сприймаємо, відчуваємо і думаємо ». Якщо інгредієнти неправильні, в голові панує хаос. Що призводить до (короткого) дисбалансу в настроях та сприйнятті, але також може сприяти хронічним стражданням психіки та тіла.
Довіра хороша, контроль. вже примус?
Повернувшись додому тричі - чи справді піч не вимикалася? Краще поглянути ... Трохи дивно, чи не так? Але навіть «дивні звички» допомагають психіці задовольнити нашу основну потребу в безпеці. Ритуальна, стабілізуюча поведінка може стати примусом і призвести до величезних страждань!
"Серед іншого, як нас ловить психіка, залежить. з наших «бортових ресурсів» », - каже психіатр. “Кожна людина приносить із собою поведінку через своє виховання. І дізнається більше стратегій подолання протягом свого життя, наприклад Б. через кризи або навіть у поведінковій терапії. Арльт: «Замість того, щоб зосередитись на невпевненості та ще більше сенсибілізувати своє загострене сприйняття тіла, іпохондрики вчаться приймати: Так, я міг би захворіти. Залишається залишковий ризик. Що якби це сталося? Тоді мені допоможуть ... «Таким чином можна вирішити страх перед хворобою, зменшити стрес і зрости довіра до життя.
"Звичайне не означає бути психічно здоровим"
Сили самовідновлення нашої психіки
Супергерой з ахілесовим каблуком: Розумна, міцна і без перерви психіка гарантує, що ми залишаємось стабільними. На жаль, вона не завжди вибирає найздоровіші методи - але і алкоголь для «заспокоєння». Слід визнати, що (навіть самопошкоджуюча) поведінка може тривати «добре» протягом тривалого часу.
Оскільки травма, втрати або конфлікти посилають “загрозливі сигнали” з глибини душі і тому несвідомо призводять до стресу та напруги, психіка постійно бореться на (занадто) багатьох фронтах одночасно. Якщо він нарешті зруйнується під вантажем, ми «перехоплюємось», вішаємо голови, тіло болить або «більше не хоче». Тоді нам потрібна підтримка, щоб наші психічні сили могли відроджуватися!
Арльт: «Яка форма терапії найкраща, також залежить від того, чи є фізичні причини, напр. B. метаболічні або пошкодження органів, від яких психіка хворіє ".
Психічна гігієна в повсякденному житті
- спати робить вас міцними та стійкими до стресів! Наші психологічні сили найкраще відроджуються, коли ми дрімаємо сім-вісім годин на ніч. Коли ми відпочили, ми можемо вирішити проблеми швидше та здоровіше.
- Відтепер цей ублюдок може зробити нас - на Спорт милуватися! Оскільки згідно з дослідженням, мозок виливає протибольові речовини протягом 3 разів 30 хвилин тренувань на витривалість на тиждень - вони піднімають наш настрій.
- Розмовляйте, обійміться, будьте поруч один з одним! Дослідники підтверджують: ми, люди, - «приємні іграшки». І оскільки від самотності ви хворієте, ми розвиваємо любовні стосунки та будуємо хорошу соціальну мережу.
- Якщо ми усвідомлюємо (негативні) думки, ми говоримо їм серйозне слово: Зупиніться! Ми досягаємо найкращих успіхів під час Дихальна медитація. Для цього вдихніть і видихніть глибоко в живіт протягом 10 хвилин на день.
- Хотіли б ще трохи? Ні, дякую! Відтепер ми будемо перевіряти свою повсякденну поведінку раз на місяць. І підтримуйте нашу психіку, роблячи дізнатися про поведінку, що заподіює собі шкоду, на ранній стадії.
- Для того, щоб розвиватися далі, психіці потрібна «їжа». Засіб: Вийти із зони комфорту - і Щодня робіть щось незвичне, z. Б. скажіть свою власну думку!
- ВООЗ порядок це ... найкращий друг психіки! Тому що чіткі щоденні та тижневі цілі знімають з нас тиск. Але якщо ми намагаємось робити все паралельно і якомога швидше, виникає надзвичайний стрес.
Важливі адреси для постраждалих
- Клініка психіатрії та психотерапії Університетського медичного центру Гамбург-Еппендорф, за телефоном 040/7410 - 5 32 10
- Медична (психіатрична) служба виклику, загальнонаціональна та безкоштовна по телефону за номером 116 11
- Телефонні консультації по всій країні та безкоштовно за телефонами 0800/111 01 11 та 0800/111 02 22
- Гаряча лінія для наркоманів та наркотиків безкоштовна та доступна по всій країні за номером 01805/31 30 31
- Неврологи та психіатри в Інтернеті для отримання інформації про психічне здоров’я та нервові захворювання на сайті neurologen-und-psychiater-im-netz.org
Хочете отримувати останні новини від Wunderweib на свій мобільний телефон? Тоді швидко підпишіться на нашу розсилку WhatsApp!